昨天晚上的脊柱养护课程，我把体式编排成了脊柱的舒展、流动，在练习过程中要求呼吸与体式相结合，深长地呼吸，会使体式更加的流动和柔美，感受身体随呼吸与体式一起流动的乐趣。
太喜欢这次的体式编排，都是我比较偏爱的小串联，排好课，我自己先练习了几遍，那种流动起来的感觉还真不错，练习后全身都很舒服。
果然不出所料，我自己满意的课程，同样被学员们喜欢，她们都说课程强度不是太大，练习效果很好，练习完后，全身都非常的舒服和放松，很喜欢这样的课程和课堂氛围，是真正练习瑜伽的感觉。
课程最后的瑜伽休息术，我引导大家做冥想。正值桃花盛开的美丽春天，配上轻柔的钢琴乐，就用我前段时间写的《桃花》做冥想引导词，被她们所有人喜欢，她们说冥想引导词很有特色，是以前没有感受过的感觉。
有人说她想起了电视剧《三生三世十里桃花》里的场景，有人说感觉自己像是做了一个梦，还有人说当我说到“感觉自己变成了一朵桃花融进了这片清灵的花海里”时，她感觉自己就是那朵最美的桃花……
课后有几个学员围过来告诉我，最近跟着我上了几次课，感觉肩颈和脊柱舒服了很多，并且练习后效果持续的比较长，在其他馆也练习过这样的课程，却没有感受到这样的效果，说实在话，我听了还真是开心，能让她们找到练习的觉知且感受到效果，这或许是每个瑜伽老师都想做到的，而我是比较幸运的那一个。
一节课下来，看着她们舒展的眉头和开心的笑脸，我也很开心，“赠人玫瑰，手有余香”，这种与学员轻松相处的时光真是太舒服，也感谢各种不同程度、性格各异的学员，是她们让我成长，让我逼着自己提高、精进。
感恩瑜伽让我们相聚在一起，感恩一个小时快乐的时光，在瑜伽之路上，让我们教学相长，共同成长。
关注七彩霞健身瑜伽，让瑜伽走近你我他，坚持练习，健身健心！
,
