大脑是我们人体最重要的器官，而氧气更是我们大脑不可或缺的物质。大脑具有极高的氧代谢率，虽然脑的重量只占体重的2%，但氧耗量是全身的20%。如果大脑缺氧，我们的大脑会有什么变化呢？当存在缺氧或灌注不足时，大脑将发生一系列生物化学异常。急性脑缺氧5秒就可以让脑细胞开始凋亡，5分钟的急性脑缺氧甚至可以造成脑死亡。
本期《我是大医生》邀请北京大学第一医院神经内科主任黄一宁、最强大脑选手北大学霸王心冉，带您一起探索大脑衰老的原因，了解易被忽视的脑缺氧！
30岁的年龄80岁的大脑，竟是因为脑缺氧！
您能看出来这三张脑CT是一个人的吗？据黄一宁主任介绍，这是一位30患者的大脑影响，在三年之间发生了明显的萎缩，大脑状态跟80岁老人的差不多，而这背后的原因就是因为脑缺氧！
为何脑缺氧会让大脑迅速衰老呢？我们知道，氧气对于大脑来说是不可或缺的，从节目现场的实验也能看出，富含氧气的血液颜色比较鲜红，而“缺氧”的血液颜色则相对暗沉。如果输入我们大脑的血液全是暗沉的“缺氧血”，那我们的大脑也会因为缺氧，随之慢慢萎缩。
随着脑缺氧的程度增加，脑组织就会萎缩塌陷，在影像学上就会表现为脑实质的减少。所以在做上述检查的时候，能明显看到脑沟和脑裂的增宽、增深、脑回变浅，以及侧脑室的增大，这就称为老年性脑改变，也就像机器老化磨损一样。当然这自然会导致脑功能的降低，引起记忆力下降、反应迟钝等，就是我们所说的大脑衰老！
警惕隐匿的脑缺氧环境：卧室
脑缺氧分为急性脑缺氧和慢性脑缺氧。我们所处环境的正常氧浓度应该维持在19.5-23%之间，如果低于16%就可能发生急性脑缺氧，短时间就可能造成脑死亡；如果长期处在低于19.5%的氧浓度环境，也很可能发生慢性脑缺氧！虽然慢性缺氧一开始未必有什么明显的症状，但是长期慢性缺氧会逐渐影响我们的脑功能！
那么在生活中真的存在缺氧环境吗？其实有很多隐匿的缺氧环境，比如卧室。为了验证卧室会不会缺氧，节目组特意找来了专业的氧浓度测试设备，寻找了三家志愿者的卧室进行检测。结果发现，三家志愿者的卧室氧浓度都不理想，其中有两家志愿者的卧室氧浓度已经达到了环境氧浓度正常值范围的最低阈值——19.5%。如果长期生活在低于氧浓度正常值范围的环境里，很有可能发生慢性脑缺氧。
那么如何才能提高卧室的氧气含量，保护大脑健康呢？其实方法很简单，比如您可以在睡觉前通风20分钟以上，这样可以简单有效的缓解卧室氧浓度偏低的情况。另外您还可以选择在卧室摆放一棵虎皮兰。虎皮兰可以增加室内的氧气含量，最为关键的是，它还可以在夜晚无光的环境中持续释放氧气，这也是少有能在夜晚产生氧气的植物。
警惕加班加出来的脑缺氧
除了容易引发脑缺氧的环境，生活中还有哪些细节会导致慢性脑缺氧呢？可能不少脑力工作者会有这样一种感觉，长时间的工作之后，精神紧张很容易犯错。这会是因为脑缺氧造成的吗？为了验证，节目组特意准备了检测大脑耗氧量的专业设备，进行现场实验。邀请王心冉来接受这个测试，看看在大脑飞速运转的时候，大脑耗氧量会有什么变化？
从测试中可以看出，王心冉在静息状态下大脑耗氧曲线很平稳。而当她开始处理简单试题时，大脑耗氧曲线开始出现波动，但是并没有看出缺氧状态。但是，当王心冉开始处理难度更大的试题时，大脑耗氧曲线的变化显示，她的耗氧量已经超过供氧量了。由此可以看出，如果我们经常超负荷工作，你的大脑真的可能会缺氧！
如何改善脑缺氧的状态，锻炼大脑功能呢？北大学霸王心冉现场带来了手指健脑操，北京大学第一医院神经内科主任黄一宁也分享了一个拍脸操。今晚21:00，跟着北京卫视《我是大医生》，一起保护大脑学起来吧~
