想必大家对宫寒这个词并不陌生，在女性疾病中常见，大多数人对此也肯定有一定的了解。那么对于宫寒，又有哪些表现呢？首先表现为怕冷，手脚冰凉，因为宫寒阳气衰弱，不能温煦四肢，也不能抵御外寒，所以怕冷又手脚冰凉。
其次，容易感冒并且感冒长时间难以恢复。另外重要的一点是痛经严重，腹部有垂坠感，宫寒容易导致子宫内寒血瘀证气质，不通则痛，痛经严重且经血夜色暗黑，有血块，没有阳气温煦，腹部沉重垂坠的感觉就会加重。
还有面部苍白无血色的症状，子宫对于女人来说，是极其重要的，尤其气色的好坏跟子宫有着密切的关系，宫寒会导致气血不足，就会表现出面色苍白的症状。最后会容易疲劳，睡眠质量差，睡眠浅，最可怕的是还会导致不孕不育的严重后果。有一个很生动形象的比方，把子宫比喻为孕育生物的大地，那么宫寒就相当于南北极，寒冷，没有阳光，所以种子很难发芽生长。
那么对于宫寒产生的原因是什么呢？第一，就是我们日常生活中的不注意，比如吹空调受凉气严重，或者喝冰饮凉食，尤其在月经期的时候。第二，就是我们自身人体阳气的虚弱，不能温煦子宫，导致宫寒。第三，女性爱美，夏天喜欢穿一些露脐装，冬天喜欢露脚踝肚脐是极其敏感容易感受寒邪的进入人体的一个通道，所以容易受寒气，另外俗话说，寒从脚起，脚踝受冷，不但会造成体内寒气的问题，还会引发关节疼痛甚至关节炎的病症。
那么治疗上，又有什么好的建议呢？首先在日常生活中我们可以多吃一些温补类的食物，推荐生姜红糖水，非常管用。再一个就是艾灸。艾灸对于我们来说都不陌生，它的温性正好可以针对宫寒，那么宫寒时可以艾灸哪些穴位呢？
一，中脘穴，天枢穴
天枢穴位于中腹部,肚脐左右两侧三指宽处
中脘穴位于人体上腹部,前正中线上,脐上4寸
这两个穴位在肚脐的周围，寒气侵入人体还可能通过肚脐眼进入人体，又因为这两个穴位的位置，所以这时候艾灸这两个穴位，对于“受凉”导致的拉肚子有立竿见影的效果，然后针对宫寒问题，能够缓解宫寒造成的痛经和治疗不孕不育等病症。
二，关元穴
关元穴位于腹部,身体前正中线,脐中下3寸
这个穴位在肚脐下三寸的位置，就是除了大拇指之外的四个手指并拢的长度就是三寸，这个位置在小腹上，艾灸这个位置可以增强人体的正气和阳气，温暖小腹，缓解怕冷和手脚冰凉的症状。
三，子宫穴
肚脐直线向下约4寸为中极穴，以该处为点,往旁边移动3寸左右的位置即为子宫穴
顾名思义，艾灸这个穴位可以增强子宫内的阳气来抵御宫寒，缓解宫寒造成的痛经症状和经血不正常的现象，另外有助于治疗宫寒引起的不孕不育的症状。
四，肾俞穴
肾俞穴位于第2腰椎棘突间旁开1.5寸,即命门穴旁开1.5寸
肾阳不足也是造成宫寒的的其中原因之一，所以艾灸这个穴位可以补肾阳，增强人体的正气，阳气充足则四肢就能得到阳气的温煦不会发凉了。
五，神阙穴
神阙穴就是肚脐,是连接脐带的地方
这个穴位即是肚脐，是补益人体气血的重要穴位，艾灸这个穴位不仅能补阳气温宫散寒，还能补益气血，针对宫寒造成的面色苍白失眠睡眠不足有很好的效果。
艾灸方法是每次艾灸30分钟左右，根据个人的身体状况选择合适的艾灸次数。艾灸完不宜洗澡，可隔天洗澡。
为了我们身体的健康，在日常生活中，一定要注意我们的和个人生活习惯，杜绝不良习惯，当然还需要我们加强自身锻炼，提高抵抗力，我们的身体健康才能得到保障哦。
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