有些朋友会有这样的困扰，搬到一个新的环境之后会失眠，翻来覆去就是睡不着，给生活和工作带来极大的困扰，这都是为什么，又要怎么来解决呢？
首先会涉及到一个认床问题。
相信很多人会有这样的体验，那就是小时候认床，到了亲戚家或者外出的时候会睡不着，部分人会慢慢丢掉认床的习性，但也有部分人会保留下来，所以这类人搬家之后失眠是正常的，让他们三天两头去出差那更是苦不堪言。
其次是因为安全问题延伸出来的心理问题。
因为是来到一个新的环境，对周遭的熟悉程度还不高，也许自己都不觉得自己会担忧，但是心层面上还是会有一些感触，比如稍微有一些动静就会惊醒，导致睡眠中断，影响到睡眠质量，这种半夜惊醒的感觉我想大家都理解，不仅影响睡眠，还对心脏不好。
更常见的是搬家之后的环境问题。
也许你之前居住的环境有小桥流水，有鸡鸣鸟叫，有风的呼啸雨的飘零，但是换了一个地方后，只剩下汽车的轰鸣声，司机不耐烦的按喇叭声，甚至是邻居的吵闹声；反之亦然，喧闹的都市也有千千万万种声音，你好不容易适应了一个环境，结果却搬家了。
一个环境的适应不容易，但是搬家的酸楚更胜一筹，很多人搬家都有着不得已的理由，不然谁愿意飘来飘去呢？
既然提出了问题，我们也就来分享一下拯救这些失眠的办法：
针对第一个认床问题。
首先选择一个你喜欢的环境，它可以是幽静的，也可以是嘈杂的，符合你的生活习性就行，然后准备好舒适的枕套，床垫，如果对气味有讲究，也可以喷洒一些熟悉的香水，总而言之，就算不能场景再现，也要让身体足够舒适。
当然最好的，是将原来睡觉的家伙一起搬过去，这样至少在气味上保持一致，无形之中就会让人感受到安心，睡得舒服。
其次对于安全的担心而睡不好。
面对这种情况，最重要的就是锁好门窗，不仅房子的大门要锁好，房间的小门也要锁好，如果楼层不高的话，窗户也一定要锁死，从物理层面上先保障自己的安全，然后心理上自然也就会好一些。
在确保环境安全后，就是自我安慰。
在内心告诉自己，现在的环境是绝对安全的，做一次确认之后，就不要再去多次确认了，因为看得越多会越焦虑，接着倒头睡大觉就可以了。
最后是环境的嘈杂问题。
当我们选择搬家的时候，最好的就是提前踩点，确认这就是自己喜欢的居所，至少也要是自己能接受的居所，当然有时候也难免会出现意外，比如白天好好的，晚上就变了。
这时候第一步，关好门窗，这时候你会发现噪音会下降好几倍，有时候也会出现门缝过大的情况，这时候可以买一些门缝隔音的封条，来阻止噪音的进入。
但是有时候我们需要一个熟悉的噪音，才能更好的入睡，比如古代需要打更人一样，这时候我们也可以借助一些声音软件，他们可以模拟出各式各样的自然声音，也可以模拟一下生活声音好白噪音。
现在市面上有睡眠大师、睡眠、小睡眠这类软件，通过手机重现你最喜欢的声音，来达到让自己心安的目的。
最后还是祝大家睡个好觉，克服失眠难题，然后开开心心的生活！
以上就是关于今天的分享，如果你有其他的睡眠难题，也欢迎在评论区留言，小编会精心解答的。
