最近赵丽颖演的电视剧《风吹半夏》火了。
精良的制作、高度还原的年代感、带感的商战博弈......更是获得大家的一致好评。
剧的题材可以用这些标签概括：“大女主”、“商战”、“改革开放”。
电视讲述了这么一个故事：
上世纪90年代一个底层出生的女孩儿，在男人占绝对主导的钢铁行业，狼奔豕突地冲出了自己的一条路。
连看几集下来，X酱更是被女主许半夏身上那股顽强的生命力给感染了，甚至治好了自己的精神内耗。
《风吹半夏》原名《野蛮生长》
01
许半夏一步步在逆境中突围
女主一出生可不是拿了大女主的剧本，而是硬生生把自己的命活成了大女主。
许半夏的原生家庭有多惨？
母亲生TA时难产死了，家里世代为中医的父亲给TA用药材取名“半夏”，生的半夏，是有毒的，意思是“不得往生”。
似乎父亲是因为对母亲爱的深沉，才给女儿取这么歹毒的名字，但没多久，父亲又成家了，半夏只能寄养在爷爷奶奶外公外婆家。
要是搁在现实生活中，许多像许半夏一样没爹妈的孩子，基本上就抑郁了，但许半夏没有。
TA大学毕业后成了家，结果丈夫出轨被抓了个正着，TA就踹了对方，把精力放在了做生意上。
一开始，TA带着自己的两个兄弟收废品钢材，然后卖给钢厂和加工厂，赚到了第一桶金。
图源:《风吹半夏》官方微博
然而半夏不甘心只做一个收废钢的。
但是一个女孩子，经验不足，资本也不够，钢材圈的大佬们都不乐意带TA玩，许半夏就用各种套近乎的手段为自己争取到一个机会：
TA们中的带头老大，在苏联那边有一批优质钢材的渠道，如果能想办法进口再转手，就能赚个上百万，在许半夏的软磨硬泡下老大分配给了TA一些配额。
机会有了，但没钱怎么办？
许半夏用尽一切办法来“搞钱”：
抵押自己的房子车子；
死皮赖脸问父亲和后妈借；
用证据“威胁”合作伙伴借钱给TA；
用画饼的“利诱”方式让外企高管给自己投资；
半夏赌上了自己的一切，只为了证明自己。
但是商场如战场，利益竞争的残酷无情和人情冷暖，只有经历过才能体会到。
几人一同来到冰天雪地的异国他乡，结果老大翻脸了，原来许诺给半夏的配额减少了，半夏据理力争无果。更惨的是，几人在交易的过程遇到了骗子，所有资金打了水漂......
大家都很无奈，最终回了国，唯独半夏，因为TA赌上了一切，因为TA输不起，想要在困境中寻找一丝转机。
结果老天还真开了眼，不仅让TA抓到了骗子，还找到了另外一个优质钢材的货源。半夏孤注一掷又借钱买了几千万元的钢材，想着做一笔“空手套白狼”的生意。
图源:《风吹半夏》官方微博
谁想国内趋势不行，钢材价格跌到最低，自己精心设计的资金杠杆失败，资金缺口高达百万，各路讨债的人都纷纷找上门。
但许半夏依然选择勇敢解决前面路上的诸多困难......
许半夏身上这种坚韧的品质，就像剧的原名《野蛮生长》一样，触动了无数网友的内心。TA一次次绝处逢生、屡败屡战，无论面临各种艰难险阻，都有奔向朝阳的力量。
02
什么是心理韧性？
生活中有不少像许半夏一样拥有顽强生命力的人。
比如，前不久让各路网友吃瓜吃到撑的汪小菲和大曲线的电费大战，谁能想到，60多岁的张兰在直播间“杀”疯了，更是被大家粉出圈，让网友纷纷感叹：不愧是拥有九条命的女人啊！
在心理学上，我们称这类人拥有较强的“心理韧性”。
心理韧性（resilience）的说法来自心理学家艾美·维尔纳（Emmy Werner）的一项调查。
TA在一个条件艰苦的小岛上做调查，研究对象是一群儿童，TA们都生长在问题家庭，父母要么酗酒成瘾要么有精神疾病。
这些在非常不利的环境下成长起来的儿童中，有三分之二的人在随后的人生出现一系列问题，如长期失业、药物滥用、未婚生子等。然而，还有三分之一的儿童没有出现这些我呢提，TA们展现了了良好的适应能力，维尔纳形容这些人为“有弹性的”（resilient）。
之后心理学家们在关于“心理韧性”的定义上达成共识：
即当一个人对生活逆境、创伤、悲剧、威胁等重大压力事件适应良好，能从困难的经历中恢复过来，我们便认为这个人展现了“心理韧性”。
图源:《风吹半夏》官方微博
03
心理韧性强的人的特质
那么是什么让这些人在摔倒了N次之后，仍然有第N 1次爬起来的力量？心理韧性强的人有哪些常人没有的特质呢？
特质1：主观能动性强
多数人在遭遇挫折打击时，面对问题束手无策，无法解决问题的结果就是“发牢骚”，接着“没有办法”的情绪会演变成阴暗的“憎恨TA人”、“感叹命运不公”等态度。
而心理韧性强的人恰恰相反。
心理自我调节专家希金斯认为，拥有优秀的自我调节能力的人天然具有心理韧性，而其特征是有前摄行为（proactive）。
简单说，前摄行为就是个体“主动”产生动作，也就是发挥“主观能动性”。
拥有前摄行为的人则会仅仅把握主动权，积极想办法解决问题，努力尝试从每个小细节着手逐个突破。TA会从自己身上找原因，不会把责任甩给别人。
比如，张兰曾在直播间讲述，俏江南与资本对赌失败后自己被净身出户，对此她毫无怨言，而是从自己身上找原因，正是自己对金融的不了解才导致如此，所以TA立马去上海念了4年金融学。
特质2：积极情绪多
心理韧性是一种非常重要的内在心理资源，积极情绪可以帮助个体建构这类资源。研究发现，个体体验到的积极情绪越多，个体的韧性水平就越高。
拥有心理韧性的人在逆境中会合理地自我调适，TA们会从事件中提炼中有用的经验。
这件事教会了我什么？
我能从中学到哪些？
对待过往的经历，TA们会全盘接受，然后找到事物中“积极”的一面转化成自己的一部分。
图源:《风吹半夏》官方微博
特质3：接受度高
事实上，韧性就是在生活中遇到各种事情时，有一定程度的接受度。
心理韧性强的人遇到事情会有多种策略来应对，会根据外界来适时调整自己，TA们不会想着改变外界环境，而是接受困境、改变自己。
特质4：灵活性强
NLP的12条前提假设种有一条”凡事必有至少三个解决方法”，说的就是这种“灵活性”。
陷入困境的人，往往处理事情只用一种做法，并固执地认定除此之外别无选择；对事情有两个做法的人也会陷入困境，因为TA会给自己制造了左右两难、进退维谷的局面。
但心理韧性强的人总是能找到第三个做法，接着第四、第五甚至更多的做法，TA们会用“总有办法”来代替“没有办法”的思想 。
这种多种选择的可能就是灵活性，选择多了，能力就强了，自信也会接踵而来。
图源:《风吹半夏》官方微博
04
怎样提升我们的心理韧性？
提升心理韧性，关键在于提升心理的“恢复力”和“自信”。
（1）提升恢复力：“旁观者”练习
旁观者练习，通俗讲就是从事情中跳出来，以旁观者视角来看待问题。可以分两步走：
第一步，对困境做“事后诸葛亮”式的分析
选择曾经发生的事情进行练习，看看自己当时是被什么困境束缚住了，现在你能想出几种办法。要注意的是，回溯事情不是让你去后悔，而是让你有重新看清问题的机会。
第二步，中立的态度和解决力的迁移。
把上面反复训练的中立态度和客观评价及从中获得的新的解决思路，迁移到处理事物的当下。
通过上面的练习，你会发现你不是不能恢复，只是需要一点时间和智慧而已。
图源:《风吹半夏》官方微博
（2）提升“自信”：成功练习体验
每一个人或多或少总会有过关于成功的体验，但很多时候这些体验可能被遗忘，当我们把这些遗忘的角落一一拾起的时候，就串联起我们心理能量的“富矿”，提升我们的自信。
根据行为主义心理学家斯金纳的强化理论，使用强化技术可以增加或减少个体重复去做该事情的频率。在这里的强化成功体验，也可以被称之为“正强化”。
具体我们可以这样操作：
- 讲出来
把你的成功体验分享给更多的人，让TA们成为你的观众，为你喝彩。
- 写出来
把你的成功体验写下来，写下来之后你可以自己看，也可以分享出去。
通过以上的成功体验练习，可以让我们重温曾经的成功体验，提高我们的自我评价和自信心。
图源:《风吹半夏》官方微博
（3）提升“控制力”：“行动先行”练习
如果你常常陷入挫折和自我怀疑的泥潭，不烦试一试“行动先行”的方法。
不要强迫自己，可以从实现一个小目标开始，从最能把控的小事做起。
就像在软件开发中的最小迭代法，在做的过程中产生新的想法，用改变行为推动思维的改变，让自己的路越走越顺。
一个小技巧是，将要做的事情与场景结合起来，给自己的大脑设定“固定开启”模式。
比如，你想要改变自己感到无力的情绪，如果把目标设置成“今年我要做一个内心强大的人”是没有用的。可以试试将目标具体化，如“每当自己的无力感来临时，可以冷静10秒，观察它”，然后找到让自己容易陷入无力感的重复性场景，将自己期望的行为融合进去，越是具体，对大脑来说越容易去执行。
写在最后
世界著名大学麻省理工学院（MIT）斯隆管理学院的教授丹·艾瑞里曾说：
“做一个强者并不是说把某一件事情做好。相反，做一个强者，就是做事情有弹性，有余地，绝不一成不变。”
当你身处逆境时，会如何处理呢？是让垃圾把自己掩埋？还是踩着垃圾当垫脚石往上爬呢？
记住：选择权在我们手里。
关于“内心强大”的话题，大家有什么想说的，欢迎在评论区和X酱唠嗑哦~
References：
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[1]Psychological Advantage Training/Kong Li, Li Lei, Li Xiaoxia. -- Tianjin: Tianjin People's Publishing House, 2021.1
作者：KK
排版：KK
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