深呼吸：这样可以增加肺部的空气流量，可以在很短的时间内增加，完全不需要什么训练设备 关键是要做稳定并且深的呼气动作呼气时要缓慢，尽量做到不要让任何空气停留在肺部（最好是腹式呼吸，吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀），今天小编就来说说关于锻炼肺活量的方法?下面更多详细答案一起来看看吧!
锻炼肺活量的方法
深呼吸：这样可以增加肺部的空气流量，可以在很短的时间内增加，完全不需要什么训练设备。 关键是要做稳定并且深的呼气动作。呼气时要缓慢，尽量做到不要让任何空气停留在肺部（最好是腹式呼吸，吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀）。
放松肌肉：然后屏住呼吸。尝试去冥想或者闭上眼睛。消耗的能量越少，时间越长，肺活量就越大。
吹气球：是一个很好的增加肺活量方法。当走路，或者在家里做家务时，练习吹一个气球一直到把气球吹爆炸。
