太极拳的特点是：主张不用力。用重量和由重量转换成的浮量及沉浮间产生的扩散能量。由自身的重量引出或显出对方的力量，顺着对方来力，用意向一侧偏沉，使其落空。王壮弘先生用一个“拔”宇。形象地比喻自重量的使用方法很像四两秤砣可以拔起超过它数倍重量的物体。
正雷太极书院张晋僖老师拳照
其四，是注重传统文化的学习，是文人习武的风格。借儒家理论、易经、阴阳学说等为理论依据;用道家理论，《道德经》、《周易参通契》等为修炼法门;参悟佛家思想，《金刚经》、《心经》、《坛经》等来提高境界;学习中医学。
了解人体结构，人与天地，四季，二十四节气的关系;观自然界。观宇宙天体，体悟天人合一，把学拳过程做为学术研究，允许不同意做为存在，并引用现代教学方式，系统、完整、透明的讲解理论，非常容易理解。
其五，有一套完整的理论体系和实际操作原则，不同寻常，效果显著。其目的只有两个，改造我们的思想。形成太极思维：改造我们现有的身体质量，去僵块，去力量，去固定根，变成柔软之体。
一开始先让学生建立太极思维，站在八门五步、十三势的立场上练拳，上下前后左右同时运动，阴阳五行八卦同时存在，并且不停地在流动、变化着。另外，让学生从宏观上了解太极拳全貌，先有一个理性认识。
然后再具体学习。这样不会迷失方向。在具体训练中，有很多原则，帮助学生理解理论，只要按照原则去做，就会产生意想不到的效果。
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其六，合自然。老师说：“我们应该向自然学习，自然是我们的老师，我只是在解释自然。所有的老师，以及哲学、儒释道都是在解释自然，谁解释的最接近自然，谁就最高明。”太极拳套路是根据水的流动、波浪、漩涡而编制成的。人不离开水，水不离开人，人借水势而动，套路如书法可分为楷、行、草，随着水的大小和流速会有很多种打法，而不是一成不变的。
其七，有容乃大。练就宽广的胸怀。太极拳不练招式，不练力量，不求速度，不想如何打对方。不用心机算计别人。推手时则处处包容对方，满足对方，从容大度，气吞山河，以不变应万变。你生什么心，我生什么法，心灭则法灭，于无法中生万法。
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