说到保养，现在的绝大多数女人意识都超级强。大家可以看一下身边的女人们，哪一个不是护肤品一堆，保养品好几种的。加上现在的宣传渠道很广，我们可以看到各种信息，但是也因为信息泛滥，我们很容易迷茫，花了不该花的钱。所以，知道一些基础的保养常识，不管是对自身皮肤，还是健康，都是很重要的。今天唯诺雅就来分享几个保养常识，希望对小伙伴们有帮助哦。
敷面膜一周不超过3次。
我们都知道面膜不能天天敷，但是多久敷一次面膜是合理的呢？面膜有很多种，按照功效可以大致分为保湿，美白，抗皱等。如果是基础类的保湿面膜，一周敷面膜的次数不要超过3次。美白面膜或者抗皱类面膜，一周不超过1-2次。总体不超过三次。因为过度补水，会让肌肤产生水合反应。想要皮肤保湿，只靠面膜，是不够的哦。
皮肤不宜过度清洁。
有没有人经常给你种草洗脸神器，说是要给皮肤深层清洁呢？也有很多小伙伴说自己的皮肤很油腻，所以一天多次洗脸。大家都特别喜欢那种洗完脸后清爽无油光的感觉。但是唯诺雅要提醒大家哦，皮肤过度清洁，会导致皮肤屏障受损，造成肌肤敏感，甚至过敏。如果大家是正常肌肤，那么一天早晚各一次就可以了。如果是敏感肌肤或者干性肌肤，早上可以直接清水洗脸就好了哦。
皮肤屏障是保护几乎不受伤害的，一旦皮肤屏障受损，我们后续的皮肤问题会很多。想要肌肤做进一步的提升，前提肌肤健康。
吃抗糖丸不如控糖戒糖。
近两年非常火的抗糖丸相信大家一定有所耳闻，不知道大家有没有在吃呢？这里先说一下，过多的糖分摄入对人体是不好的，糖会导致皮肤长痘，让人变黑，还会让人变老。但是被大家捧上天的抗糖丸真的那么神奇吗？
世界卫生组织规定，人体每天糖的摄入量不超过25克，差不多也就6小勺。甜食是很多女人的最爱，但是除了甜食还有各种烧烤，火锅，糕点都是高糖分的食物哦。可以这么说，如果不改变自己的饮食习惯，还是喜欢各种甜食，那么我们每天吃抗糖丸，效果就是是杯水车薪，因为抗糖丸的量远远不够用来平衡糖的摄入量。
所以，与其花钱去买抗糖丸，不如控制糖分摄入哦。如果你足够有自控力，戒糖就更好了哈。另外，据唯诺雅所知，抗糖丸的价格并不便宜哈。另外，对于那些很喜欢甜食的小伙伴们，可以用水果或者葡萄干，蓝莓干来代替，同时对健康还有益处哈。
补水不是靠护肤品，是靠水分摄入。
我们经常会看到护肤品上的写的“超级补水”。其实，水这样的大分子是不可能通过皮肤屏障进入皮肤的哦。我们的护肤品更多地是起到保湿的作用。只有极其小的分子才可以进入皮肤被皮肤吸收哦。
想要补水，我们要多多喝水，多多吃蔬菜水果哈。当我们体内水分充足，皮肤才能水润。不要等到很口渴的时候才想起来喝水，少量多次的喝，才是正确的喝水方法哦。如果觉得水不好喝，可以喝一些水果茶也是很好的哈。
其实适当保养是对的，但是在保养之前，一定要先了解一些基本的保养常识。看的广告多了，唯诺雅真心觉得商家都是抓住了消费者急于要效果的心里，然后各种推产品。但是要不要选择，是我们自己可以控制的哈。好了，这就是唯诺雅今天的分享咯，希望对大家有帮助，也希望大家喜欢哈。小伙伴们记得点赞，多多转发哦。
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