哺乳期忌口（哺乳期忌口）

❌哺乳期忌口食物99%都是错的一定要避的育儿坑，今天小编就来说说关于哺乳期忌口?下面更多详细答案一起来看看吧!

哺乳期忌口

❌哺乳期忌口食物99%都是错的！一定要避的育儿坑

作为母乳妈妈，如果你说你想吃火锅，吃辣的，吃冰棍喝饮料，很多人都会站出来阻止：不能吃！！！

哺乳期饮食避坑指南

1⃣️ 吃辣、花椒等大料宝宝会上火！❌

虽然辛辣食物会稍稍改变一点乳汁的味道，但是对宝宝的身体不会产生任何影响，而且可以让宝宝感受多元化口感，对之后添加辅食和味蕾发育大有帮助！味觉发展完善，可以避免偏食和挑食。

产妇分泌母乳有天然的血乳屏障，分子量<200的物质才会通过屏障进入乳汁，而辣椒的辣椒素分子量在300左右，不会进入乳汁。

2⃣️ 哺乳期不能喝咖啡、饮料、茶！❌

可以喝，但要控制量。每天摄入不超过300mg咖啡因都是OK的。

一杯咖啡、一杯红茶、一杯绿茶、一瓶可乐都不会超量。

3⃣️ 哺乳期不能吃冰❌

很多人说哺乳期吃冰激凌会导致宝宝腹泻，冰的东西经过口腔、食道到达胃部早就不是冰的了，而且乳汁在体内一直都是恒温的，无论妈妈吃什么，乳汁都不会凉，不会导致宝宝拉肚子。

4⃣️ 需要忌口“回奶食物”❌

所谓回奶食物如：韭菜、豆角、苦瓜、茴香、圆葱等等。

如果回奶食物这么有用，还要回奶药做什么？

记住一句话，奶是宝宝吃出来的，不是妈妈吃出来的。

哺乳期以上“回奶”食物都吃了，完全没见奶量减少。

5⃣️ 烟酒不能碰✅

就这一条是对滴[调皮]

当然，也有一些宝宝是过敏体质，比如有的蛋白质过敏，有的海鲜过敏，妈妈是需要多注意的，除此之外不需要忌口！

哺乳期妈妈最重要的是心情好，心情好，多喝水，多吸奶，奶量才可以保证～

如果想回奶，就慢慢拉长吸奶间隔即可～

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