山西省中医院胜利分院 渠艳芳

减肥是当今的一个时代潮流,女人对于减肥又有着难以理解的执着和热衷。节食,吃减肥药是女性常用的减肥方法,虽然都知道过度减肥的伤害,但是爱美的女性们似乎对此并不在意,动的越来越少,吃的也越来越少。殊不知,盲目过度地减肥可能会导致女性闭经,甚至影响生育,是不可取的。

何为闭经?

闭经分为原发性闭经和继发性闭经两大类。原发性闭经是指女性年逾16周岁,尚无月经来潮者;继发性闭经是指以往曾建立正常月经周期,后因某种病理性原因月经停止6个月以上者,或按自身原来月经周期计算停经3个月经周期者。

减肥对月经的影响

减肥过度闭经如何调理(女性一定要重视)(1)

临床上常见到减肥引起的闭经,比如有一些爱美的年轻女士,为了减肥吃各种减肥药,同时还过度节食,有的人确实在短时间内体重大减,但也产生了一些副作用,如停经,厌食症等。节食减肥会导致身体脂肪的减少,而女性需要最低限度的脂肪量,才能维持月经的正常运作。减肥时体重下降过快或者减肥过多,小于正常BMI(我国行业标准中正常成人BMI在18.5~23.9kg/m2)就会对月经造成影响,身体脂肪含量小于17%就不能来月经,小于22%就不能维持正常月经。由此可见,脂肪对月经的影响是非常重要的。

专家提醒女性朋友如何正确合理的减肥

减肥过度闭经如何调理(女性一定要重视)(2)

首先,即使减肥,也要控制合适的速度。世界卫生组织规定,一周减0.5-1kg是比较健康的,打破“一周瘦10斤”的不现实想法。

第二

减肥过度闭经如何调理(女性一定要重视)(3)

一定要做到科学的三餐饮食,不能节食减肥。因为我们必须满足身体的基础代谢,才能维持机体的正常运转。

第三

减肥过度闭经如何调理(女性一定要重视)(4)

坚持适度的运动,调整好心态,管住嘴,迈开腿。不过度运动,不高强度运动,而是合理安排时间,选择游泳,爬山,慢跑等运动。

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