各位朋友们都知道，一些粗粮之类的会对我们的肠胃有好处，所以现在很多朋友都会把粗粮作为自己的早餐，尤其是一些经常上班没有时间做早餐的朋友，更加会选择这一类，一是因为实惠二是因为养胃，其实这一类粗粮我们可以自己在家里做一下儿，我就喜欢自己在家里炒好一些玉米面，然后要吃的时候用水泡一下，泡好了就可以吃了真的十分的方便。
炒玉米面最主要的原材料就是玉米面，这个在超市中随随便便都可以买到，而且价格不贵一点点，炒好之后弄出来就可以有一大碗味道跟粥一样，还有一点玉米的香味。我是特别喜欢吃的，经常会炒一些，然后放到一个罐子中慢慢的吃，不单只自己能吃，炒好了之后还可以送一些给朋友，对于胃不好的朋友吃，这个是非常有保障的，而且一些减肥的朋友也可以尝试一下，因为它的热量不高，但是特别的警报也特别的有营养。
【菜名】
玉米粥
【所需配料】
细玉米面粉、花生米、榛子仁、白芝麻、黑芝麻（也可以只用一种芝麻）
【制作过程】
第一步：首先我们先将玉米面用小火慢慢的炒，一直炒到玉米面粉有香味为止，在炒玉米面粉的时候一定要先把锅中的水烧干净，确保锅中没有水炒出来的玉米面才香，而且炒的时候不要倒油，倒了油就不成了，炒好之后，将玉米面全部收起来放到一旁备用。
第二步：将锅中的玉米面粉倒干净之后，再把准备好的黑白芝麻也放到锅中用小火炒，炒的时候也是不要放油，一直炒到他出来香味为止，同样的花生米跟棒子人也是这样子炒。
第三步：我们将炒熟的棒子人跟花生米去了皮之后，然后将它捣碎，大家可以用一个保鲜膜装起来，用擀面杖将它打碎，或者是放到一个瓶子里将它砸碎也是可以的。
第四步：都准备好了之后，我们就开始开火，在锅中加入一点点油，等油冒烟之后，我们先将炒好的玉米面粉倒入锅中用，小火不停的翻炒，一直到它炒成面疙瘩，然后就加入黑白芝麻。
第五步：在吃的时候，我们可以放一小时后再加入一点糖，用温水冲开就可以吃了，如果大家一下子吃不完的话可以等它冷却之后放到玻璃罐里面，然后放到一旁储存着，要吃的时候再拿出来吃就是可以了。
【烹饪小贴士】
做好了玉米面之后一定要密封好，因为本身是有点甜甜的，如果没有密封好很快就不能吃了。
,
