八支分法内容是瑜伽实修的指导。
我之所以想分享这些内容，是因为我发现很多瑜伽练习者虽然练习瑜伽多时，可是却不了解瑜伽的实际内容究竟是什么。
瑜伽本身是一种身心实修的方法，无论是修身 ，还是修心，八支分法中提到的内容，都需要被重视和了解。在这样全面的思想指导下，我们才会从内在去沉淀和丰富，并且真正把瑜伽运用于生活中，助人助己！
艾扬格大师把八支分法内容喻为一棵完整的树，每一部分即是独立的，但是又互相联结，同时具有开启生命能量的指导意义。
八支分法内容分别为：制戒，遵行，体式法，调息法，制感，执持，禅，入定！
瑜伽经中讲到：瑜伽是自我心念波动的控制，还觉知者本来面目。
具有感官觉知能力的生命个体，经常会随着外界的环境变化而出现心念的波动。而不同的个体的心念波动又有差异，比如我们看到的，听到的，闻到的，尝到的，觉到的，同样的事物，在每个人心里又会有不同的反应。这样的反应源于喜欢或者不喜欢。
有人喜欢甜食，有人不喜欢。这就是内在的分别心和执念。而执念与分别，又出现了快乐与痛苦，进而引起更多的心念波动。
多数人把自己身体的病痛，内心的痛苦，归结于外界的影响，使我们忘记了生命的变化与无常一直存在。
痛苦的源头来自于这颗心的运作。因而，我们也需要通过一些练习，去真正觉察和认识到自己内心真实的状态，以及引起这些状态的原因究竟是什么。
身心疾病问题的形成是不良习惯的推动。这样的习惯包括有思维习惯；行为习惯，而行为习惯包括饮食，行动（起立坐卧）；为人处事的关系习惯。这些习惯成为了一种惯性，一直隐藏在我们的生命中，进而成为了一种动力。
若惯性不减速，或者不改变，便永远无法成长。
所以，瑜伽经中提到了“觉知”的练习方法，让我们通过感官觉知的能力，去深入认识自己。
在八支分法里具体讲解了有哪些需要控制和改变的行为，以及如何进一步修持，进而成为我们的智慧。
第一支，制戒：即不良行为习惯的戒除，主要包括五种内容，即：非暴力，不偷盗，不说谎，不贪婪，不淫欲。
非暴力：大家可以想一下，自己有哪些暴力的习惯吗？
比如对他人的暴力，包括打骂指责，语言攻击，肆意诽谤，无端谩骂。
还有对自己身体的暴力：如通过暴饮暴食，烟酒刺激，毒品 兴奋剂去伤害自己的身体健康。
另外还有不顾及自己身体承受力的暴力，比如强拉硬拽身体，让身体受伤。
最痛苦的就是对自己心灵的伤害：得不到想要的爱，或者失去了曾经拥有过的依赖，情感上的控制，以及通过控制剥夺别人的幸福等，都是一种暴力行为。
如果不提到这些内容，或许我们都觉察不到的。但是有所觉察，就会让我们更清醒，而逐渐减少暴力行为。
所以，修习，要从生活的行为中开始，你所说的每句话，以及这句话说出后，自己心里的反应，以及对他人的影响。当这样的觉知越来越多时，你会发现每句话背后的动力是什么，从而看到自己起初的心念波动。语言有善恶，善心说善语，恶心出恶言。有人说，我打小就这样，说完了，才发现伤害了别人，可是总改不了。
不是你改不了，而是你没经过训练，或者不想改，于是把自己的习惯当做理所应当。这就需要我们进一步练习了，对吗？
还有就是饮食习惯：经常吃油腻，高热量食物，或者凉食，刺激性食物。这些都是为了满足口欲，却忽略了对身体的觉察，不清楚自己是否真的需要这样的饮食？
我们在断食课程中，会练习正念饮食。对食物的全面认识和觉察，从细微处入手，感受食物的原本味道和进入身体的感觉。
这些都是回归到训练的方法。我常说很多道理，不是我们说，我们学习，我们看书，就能够了解的。只有真正实践，通过身体去训练，才会得到效果。
对饮食的练习，可以改变我们暴饮暴食的习惯。
不偷盗：即不偷拿不属于自己的东西。其中包括财务，还包括剥夺别人的自由和选择权利。
现代生活中，有不少家长就是这样，一直在偷盗孩子真实的想法和梦想。比如，家长把自己的要求和想法强加在孩子身上，把孩子复制成自己想要的样子。而缺乏了对每个生命个体的尊重与耐心倾听和引导。而我们就要从点滴处觉察，发现自己的行为和语言是否正在剥夺孩子真正的力量？
不说谎：不说谎话，不对自己的身体和内心说谎。可是我们很多人已经习惯了对别人说谎，也不尊重自己真正的需要和感觉，从而掩饰自己。比如体式练习时，导致身体受伤，就是说谎行为。试图掩盖事实真相，而不敢大胆接纳和信任别人，因而说谎。这些都是对自己不信任的表现。
不贪婪：贪婪财务，不知足。贪婪别人的赞美，不敢大胆做自己。
贪婪本身会生出更多的欲望，让我们无法自足于当下的生活 。无法满足的欲望，会生出更多的痛苦 。
欲望是双刃剑，适合自己能力，或者自己的行为能与当下同步，能与环境与人和善，会成为改变的动力。但是超过个人能力，或者以伤害别人为代价而出现行动，就成了伤害的贪婪，会阻碍我们的成长，甚至害人害己！
不淫欲：即尊重自己的家庭和爱人，不贪，不淫乱。一个人成年后会结婚，会生儿育女，这本身是在传承生命。然而，过度淫欲会伤害自己的身体，也会让内心能量越来越弱。
以上这些内容都属于第一支，制戒内容。艾扬格大师，把第一支喻为树根，是最根本的行为修炼。
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