腰变细瘦肚子的运动（24分钟减腰和肚子）

冬天可以用服装遮盖身体线条，在意的部位也能掩饰住，但对女性有力的冬天早就已经结束！现在正是穿着轻薄的夏季，穿的越来越少、露的越来越多，小腹上的赘肉也越来越藏不住，大家都希望冬天堆积的腹部赘肉最好马上就能消失吧~

但是赘肉不可能凭空消失，马甲线也不是天上掉下来刚好砸到你肚肚上的，那可是要用汗水砸出来的！欧美健身圈已经火爆了的这八个体式，每个坚持3-5分钟，每天做2-3遍，一个月就能让你的水桶腰至少“缩水”2厘米，

8个动作都记住了吗？那你还不开始动起来！！！

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