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作者 | 庞庞庞
大家好呀，今天分享的这本好书，在后台发送【冒名】，可抽取纸质书。
以下是正文。
哈喽，我是临公子星友圈的读者庞庞庞呀～最近看了一本解答我许多内心困惑
的好书，赶紧来分享给你们！
先做一个小调查哈，你们有遇到过以下的情况吗？
为什么只是出了一点小差错，就觉得自己完蛋了？
为什么做事时，总是比别人花更多的时间，甚至导致拖延？
为什么面对机会和职位不敢争取？
为什么总是过分迎合他人，不愿表达真实想法？
为什么他人的夸奖会让自己惴惴不安？
如果你也遇到过，那么今天这本《冒名顶替综合征》，豆瓣评分8.7分的心理书籍，可以帮助你找到答案。
“冒名顶替综合征”是什么意思呢？
简单来说，就是不管自己在别人眼中多优秀，总会质疑自我。总觉得还不够好，不值得眼前的一切。
仿佛冒名顶替了他人的成就。
讲真，前几天我才刚刚经历过自我怀疑。
开始做自媒体后，为了能用市场标准来倒逼自己输出优质内容，我开始了向别的号主投稿。
收到稿子需要修改的那一瞬间，我的心跳就开始加速，脑子里不由自主的浮现这些话：
“你的写作水平太差了，根本不配收200元稿费，之前几次中稿都是运气好……”
但，事实真的像我想的这样吗？
并不是。
事实上，我才刚开始写作几个月，就中稿了。因为写得好还收到了约稿。
投出去的文章被要求修改，本来是一件很普通的事情。
然而我却因此全盘否定了自己的写作能力，害怕有一天大家会发现，我的写作水平其实并没有大家想象的那么好。
02为什么会出现这种情况呢？
书中写了2个原因我深感认同：
第一，冒名顶替者心中存有一个夸大的梦想，并努力追逐这个梦想，由此产生对自己过高的要求。
然而，这个梦想根本不可能实现。
虽然我是小白开始写作，但前几次投稿我都没有怎么经过修改，就过稿了。
所以我产生了一种夸张的想法——
“别人写东西可能需要修修改改，我不需要！我是天选之子，一次过稿，对我来说才是正常的哈哈哈！”
其实我只是一个写作新手啊，不可能一直做到不改稿就过稿。
当自己不能快速写出一篇文章时，我害怕别人发现，我并没有他们想象中当那样擅长写作，并因此对我失望。
这种想法只是我错误的诠释，对自己的期望值过高。
第二，社交媒体，为我们展示了一个被过度粉饰的世界。
咱都知道啊，社交媒体上的用户永远是选择性的展现自己好的一面，隐藏不好的信息。
打开小红书、朋友圈等，全都是别人游山玩水、和朋友聚会、赚了多少钱的信息……
我们很容易觉得，似乎其他人都过着比自己更完美的生活，拥有更大的工作成就，其他人的一切似乎都熠熠生辉。
这次投稿需要修改稿子的时候，突然让我回想起了1月份参加写作课时的情形。
那个21天付费写作课中，同时报名的一个学员，从第一天开始，每天都能交稿一篇，并且过稿。
而我开始一周了，还没有写出一篇稿子。
一个训练周期结束，我只过稿了5篇。
说不羡慕是假的，但除了羡慕，我陷入了自我质疑的漩涡里。
即使明知那个学员不是一开始就写的这么好，也有过不断修改稿子的时期，却无法完全不予理会她经常过稿，希望自己也能像她那样。
03那么我们只能这样，没有办法改变了呢？
不是的！
没有什么是一成不变的，当我们意识到了问题之后，就可以做出改变。
书中从感知、评价、情感、行为四个方面入手，提供了十几个练习清单，来帮助我们走出冒名顶替综合征。
比如记录自己的100次成功——
每天写一点自己的成功清单，不需要在一天内写完。现在的、过去的成功事件，都可以写。
我在自己的成功清单上，写下了成功完成90天写作打卡、一个月中稿5篇、第一个月做公众号就粉丝过500…
记录自己的长处 已经取得的成绩，可以帮助我们客观地认识自己，发现那些客观存在但自己之前未曾注意的事情，建立自信。
逐渐瓦解“我做得不够好，不知什么时候就会露馅”的基本信念。
比如审视对自己的看法——
写下自己的消极想法和原因，以事实为依据，而不是自己盲目诠释和猜测。
转换视角，如果不是评判自己而是你最好的朋友，或者毫不相关的陌生人，你会这样苛责他吗？
当我试着做这个练习的时候，会发现：自己之前经常无意识地，把自己和网上那些完美形象对比。
对自己产生超高期望值又不能达成，可不就陷入自我怀疑和对失败的恐惧中了嘛。
我的很多担心并不合理，对自己的评判过于严厉。
04感谢《冒名顶替综合征》这本书呀，让我意识到自己远比想象中的更好，自己足够优秀，可以配上世间一切美好。
在改变的过程中，依然还会有无数个瞬间，不断怀疑自己和自己的能力。
没关系，咱要有耐心每天有意识地训练自己，给自己一定的时间，慢慢建立新的生活模式。
每次内心那个“say no”小人跳出来了，“say yes”小人就要勇敢地跑出来实施冒名顶替综合征的对策，抗争到底~
对啦！
《冒名顶替综合征》这本书还附带了一个练习手册，帮助我们摆脱自我否定的陷阱。
如果你也有这本书，写完练习清单后，记得把它放在方便取用的地方哦。这样下次在遇到类似的情况时，就可以把它拿出来激励自己啦。
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作者介绍：
临公子，职场上混过一线互联网公司现任500强企业高级产品经理；职场外是职场/金融平台签约作者、传媒公司合伙人、海内外房产投资者。专注【职场干货】与【自媒体干货】。
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