共同呵护好同学们的眼睛，拥有一个光明的未来是学校和家长共同的期望。因此全体学生和家长要充分认识近视防控爱眼护眼的重要性，真正做到规范用眼、科学护眼、科学使用电子产品、避免不良用眼行为、早发现早干预、保障睡眠和营养。淅川县第三小学每天上午和下午利用大课间时间在广播提示下让学生进行眼保健操。
第一节：闭目
放松身体，双手轻轻放于双腿之上，轻闭双眼，放松眼部及面部肌肉。两个八拍之后睁开双眼。
第二节：眼球米字运动
头部固定不动，双眼眼球转动。
第一个八拍，双眼眼球按向上→向下→向左→向右的顺序活动。
第二个八拍，双眼眼球按向左上→向右下→向右上→向左下的顺序活动。
第三、四八拍重复以上动作。
第三节：眼球画圆转动
头部固定不动，双眼眼球转动。伸出右手食指放于眼前能清晰看见指尖为宜（约30㎝），眼睛盯住指尖。
第一个八拍，手指顺时针转动，在眼前进行画圆的动作，双眼盯住手指尖，眼球跟着指尖做画圆转动。
第二个八拍，手指逆时针转动，在眼前进行画圆的动作，双眼盯住手指尖，眼球跟着指尖做画圆转动。
第三、四八拍重复以上动作。
第四节：看远看近运动
头部固定不动，伸出右手食指放于课桌上，眼睛前下方位置，以眼睛能清晰看见指尖为宜，
第一八拍，眼睛看指尖（1234），然后看前方一米以外距离（5678）。
如此重复，共四个八拍。
第五节：眺望远方
看向远方，四个八拍。
通过做眼保健操使学生在活动中掌握新版眼保健操的正确做法，控制以及降低学生近视发病率，让学生有一双健康明亮的眼睛。
（通讯员 周小静 供稿）
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