“虽然油炸不健康,但油炸是真的香。”这是不少朋友在吃了油炸食物后的感慨。

空气炸锅150道美食 家常菜谱(100道空气炸锅美食食谱)(1)

尤其是家里的孩子,每次路过小摊都吵着要吃,不给买还不高兴。

想减肥的朋友,稍微没控制住,吃了一点点油炸,就会有深深的罪恶感。

健康与美食、身材与美食该怎么取舍?太让人头疼了。

空气炸锅150道美食 家常菜谱(100道空气炸锅美食食谱)(2)

但如果家里有一只空气炸锅,情况可能会不一样。

空气炸锅对食物进行环绕式加热时,热空气的对流,能让食物迅速脱水,并烤出食材自身的油脂。

最终,让食材表面变得金黄松脆,呈现出类似于油炸的色泽和口感。

空气炸锅150道美食 家常菜谱(100道空气炸锅美食食谱)(3)

听起来是不是很美妙?那曼姐今天就来分享3套空气炸锅食谱吧,教大家如何做出健康又美味的油炸。

空气炸锅150道美食 家常菜谱(100道空气炸锅美食食谱)(4)

文末可拿3套空气炸锅食谱,下面是根据食谱制作的4道美食

荤菜

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素菜

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海鲜

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小吃

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想要100道空气炸锅食谱完整版的可以来找曼姐!

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