社会飞速发展到今天，大家似乎都以瘦为美，好像减肥成了每个女孩的口头禅和普遍爱好。
好多女孩为了减肥戒掉了薯片、沙琪玛、棉花糖等各种小零食，戒掉了炸鸡、汉堡、烤肠、凉皮等高热量食品，还有人戒主食戒肉，更有甚者饭都不吃了！其实我想说大家真的大可不必这样，我们一定要学会方法，吃对东西，健康的瘦下来，而不是单纯的追求短时间迅速瘦下来。因为我们不可能一辈子不吃饭，如果单纯靠饿来瘦身，那么最终的结果肯定会复胖，而且内分泌也会紊乱，引起大姨妈出走、突然狂掉头发、失眠多梦等一系列的身体“红灯信号”。
我是一个超级爱吃的大胃王吃货，平时也喜欢研究一些健康养生和美食食谱，下面就给大家介绍一款减肥期间也可以吃的蛋挞，好吃还不怕发胖。
需要的材料：
香蕉3根、燕麦120克、黑芝麻
鸡蛋三个、牛奶50克、坚果碎
葡萄干
制作方法：
1、把三个鸡蛋蛋清蛋黄分离；
2、蛋黄里面➕30克牛奶搅拌均匀，这个就是我们的蛋塔液了；
3、熟透犯黑点的香蕉去皮捣碎➕20克牛奶➕3个蛋清➕120克燕麦片➕黑芝麻➕坚果碎（核桃、花生都可以）➕葡萄干搅拌均匀；
4、先把烤箱提前上下150°预热5分钟；
5、把搅拌均匀的东西放入提前买好的蛋挞皮中；
4、把蛋挞液加进去；
5、直接放入烤箱，上下管150°烤45分钟；
美味营养的蛋挞就做好了，比普通的蛋挞还要好吃，关键还不怕胖。建议大家可以两餐直接饿了吃，或者早上或晚上当主食吃。制作材料和步骤也都挺简单，大家没事可以尝试做一下。我是慧吃不胖的慧慧，大家有什么不懂的地方可以评论区咨询或者关注私信我哈！
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