元旦将至，我们最开心的就是有个小假期，在假期里，我们可以在家多陪陪孩子，可以一起去走亲访友、也可以带家人外出旅行……但无论做哪件事，我们都要注意安全哦！饮食上应尤其注意。本期健康科普堂邀请沈阳市卫生健康服务与行政执法中心直属市健康教育中心科普室副科长、在站博士后李涵为大家讲讲胃的保养。冬季气温骤降，很多急慢性胃炎、胃十二指肠溃疡的患者容易复发。患者往往觉得吸入冷空气就胃脘部胀满不舒、隐隐作痛，甚至要趴着或者抱个暖水袋才能舒服些，进食之后胃里仿佛被气顶住了，反而更加疼痛。这是为什么呢？
胃痛遇寒暴作的原因可以归纳为下面四个方面：胃的上部通过口腔与外界相通，气候寒冷时外界的寒邪便由口吸入胃部；胃脘腹部保暖不佳，受凉之后外寒直中胃部；患者一直喜欢吃性凉的食物，或过度服用性味苦寒的药；还有人本来体质就偏阳虚，内寒与外界的寒冷相互作用。北方冬季气温约在-20°C，中医认为寒性凝滞，主收引，外来的寒邪让胃脘部的经络拘急牵引，胃部气血不通畅，因此不通则痛。
对于这类患者，要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。外出时戴口罩，既防霾又可为口鼻吸入的空气增温。如果适逢胃中冷痛隐隐，可以用暖宝宝贴在肚脐与胸骨下端连线的中脘穴，以温胃止痛。疼痛明显的患者，可艾灸足三里穴，或用针灸连续行针1-2分钟，可明显缓解疼痛。
在饮食上要注意按时进餐，不要吃凉的或性质偏凉的食物，水果可以稍蒸一下再入口，以温、软、淡、素、鲜为宜。同时避免浓茶、烟酒、咖啡等刺激胃肠道的食物。脾胃虚弱的人冬天不要饮用绿茶，以免寒凉遏滞在脾胃中，来年乍暖还寒时候胃痛可能会发作更剧烈。可以适当食用高良姜，这是一种潮汕卤味中常用的调味剂，它味辛而甘，有温胃散寒之功。
遇寒暴作胃痛的人可以购买中成药良附丸，里面的主药就是高良姜。也可以配合苏叶温中行气。对于素体脾胃虚弱，表现为胃脘隐痛、喜温喜按、劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，手足不温，大便溏薄而没有热象的患者，可以选用黄芪建中丸。对于胃痛隐隐、喜温喜按、胀满不舒、反酸倦怠的患者，也可以选用香砂养胃丸温中和胃、行气止痛。
李涵博士祝您和孩子元旦快乐，生活幸福！
【本期专家】李涵，沈阳市卫生健康服务与行政执法中心直属市健康教育中心科普室副科长，副主任中医师，医学博士，在站博士后。沈阳市健康教育专家讲师团成员，入选沈阳市健康教育知名专家库。
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