秋天要多吃南瓜,教你新吃法,不炒不煮不油炸,又香又嫩超过瘾。相信大家对南瓜都不陌生,在农村几乎家家户户都会在院子中种植南瓜,南瓜除了在成熟后可蒸着吃煮粥以外,在南瓜还很嫩的时候,人们也会用嫩南瓜来炒着吃,现在越来越多的人开始注重身体健康,所以越来越多的人开始食用粗粮,而南瓜则是粗粮届的扛把子,不管是年迈的老人,还是正在长身体的孩子,吃南瓜对身体都好。

秋天一到,天气会变得干燥起来,对于小孩子来说,不仅一到了秋季容易嘴唇干裂,还特别容易流鼻血,而且在秋季温度时高时低,很多抵抗力低的小孩子特别容易发生流感,所以到了秋季后要及时给小孩子补充水分,还要多吃含有纤维素的食物来增强孩子的免疫力。南瓜中不仅含有丰富的维生素、胡萝卜素,还含有大量的铁、磷、锌等微量元素,所以在秋季让孩子多吃南瓜即可用减少秋燥对孩子的影响,还能增强孩子抵抗力,让孩子少生病。今天就给大家分享一个南瓜的新吃法,不炒不煮也不油炸,下面一起来看看怎么做的吧。

南瓜的各种各样做法简单又好吃(秋天要多吃南瓜)(1)

准备食材:

南瓜、纯牛奶

具体做法:

南瓜的各种各样做法简单又好吃(秋天要多吃南瓜)(2)

1.南瓜切开去除南瓜籽,切成小块,上锅给它蒸熟蒸软。

南瓜的各种各样做法简单又好吃(秋天要多吃南瓜)(3)

2.蒸好放入榨汁机,加半盒纯牛奶,然后打成汁。

南瓜的各种各样做法简单又好吃(秋天要多吃南瓜)(4)

3.倒入碗中。

南瓜的各种各样做法简单又好吃(秋天要多吃南瓜)(5)

4.放到蒸屉上面,上面盖个盘子,防止水蒸气进入,大概20分钟左右就蒸熟了。

南瓜的各种各样做法简单又好吃(秋天要多吃南瓜)(6)

5.看一下非常的嫩,南瓜这样做,简单营养又好吃,喜欢的朋友不妨自己在家试试。

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