我有一位同事最近失眠了，因为焦虑，他说“我怕我不知道怎么当爸爸！”。作为一个3岁孩子的爸爸，我分享下自己的经验，希望能帮到我的这位同事和屏幕前的你。
一、产前篇1、建档
医院建档，是老婆怀孕后要解决的最重要的事。选离家近的大医院，日后的产检和最终生产就都在这家医院了，不建档意味着没地方生孩子；当然也可以选择私立医院生产，如「和睦家」，不用抢着建档，但价格昂贵，不适合一般家庭。
办理「母子健康手册」，每个街道都有指定的地方，不清楚可以向街道办事处讯问。
2、保证产妇身心健康
怀孕期间，准爸爸们要确保准妈妈远离二手烟、酒水；可以每天陪同散步；家中环境尽量保持舒适，注意保持空气清新、保暖、卫生，尽量保证准妈不要生病，如果需要服药，用药上一定遵医嘱，毕竟很多药物都是孕妇禁用的，包括中药；
此期间准爸爸们要拿出大男人的胸怀，多加呵护、关心准妈，有事冲在前面，为她遮风挡雨。
3、产检
建档后医院会告知产检时间，一定按时检查，尽早发现问题，尽早应对。因产检关系到胎儿健康、健全问题，因此医院出于谨慎，产检结果偶尔会出现问题，并且看起来还挺吓人，此时不要过度紧张，因为随着后续检查的深入，大都不是什么大问题。
建议准爸尽量陪同准妈一起做检查，一方面得照顾，另一方面，在检查结果不理想，也能帮助稳定准妈心情。只要是检查，人们都会在等结果时感觉忐忑、不安，不要让准妈独自面对这些。
孕期4个月后，可以约「四维超声」检查，四维超声可以显示宝宝的立体影像，并可记录为视频，你会看到宝宝在打哈欠，在摸头，甚至在微笑！这也许是在宝宝出生前最令你印象深刻的一次见面。检查结束后，私人检查机构会赠送纪念品，通过纪念品的颜色可以侧面得知宝宝的性别（「蓝色」代表男宝宝，「粉色」代表女宝宝），一般是相框、小袜子之类的。四维超声一般在私人机构做，医院貌似没有或者价格较高，另外通常也不会告诉你性别。我们当时就是在一个小区民房里的机构做的检查。
是否要提前知道宝宝性别？自己选择，有人喜欢最后一刻开奖，有人喜欢提前剧透。提前知道宝宝性别也有一些好处，因为后续你可以有针对性去做准备了，比如起名、买衣服等。
最后再说一下「大排畸」和「唐氏综合征筛查（唐筛）」，这些检查主要是看胎儿有没有畸形，是否有先天染色体疾病。对于这些检查的结果一定要重视，多跑几家医院，多方听取意见。当然检查也不都是绝对准确的，我也听说过「唐筛」没过，但生下健康宝宝的例子，就发生在身边同事身上。
总之，每次老婆产检，我都紧张，我相信你也会，但是，男人嘛，要能扛住事儿，做她的心灵支柱，所以，加油！
4、当心孕期病症
我不是医生，这里只说一下我们遇到的问题：
1）孕酮低
孕酮低会导致孕早期流产。孕期前3个月，因为胎儿还没有长出胎盘，胚胎的生长主要靠孕酮这种激素支撑。通过口服孕酮可以解决这个问题。
2）孕期糖尿病
常出现在怀孕中后期，多见于肥胖或高龄产妇。会引发早产、低体重儿、难产、巨大儿、先天畸形等。通常在产检时可以间接查出，也可以通过产检中的「糖耐量」检查直接查出。
我老婆是间接查出的，当时检查说她「羊水过多」，提示胎儿可能先天畸形或孕妇有孕期糖尿病，后来我们宝宝、大人都查了，最终确认是我老婆孕期糖尿病了，然而在之前的糖耐量检查时，她是正常的，这说明在两次产检之间，孕妇的身体也会随时发生变化，之前正常，不代表之后也正常。
3）恶心呕吐
这是最常见妊娠反应，有人早有人晚，有人剧烈有人轻微，多少都会吐几次，没有呕吐反而不正常。准妈可能突然对某些味道敏感，一闻就想吐。这个阶段持续时间不长，基本都会掉几斤肉。准妈的口味也会发生变化，原来喜欢的现在一口都不碰，原来不喜欢的，现在吃得上瘾，或者某个时段特别想吃某种食物，此时务必耐心满足准妈，准妈会感觉非常开心。
5、为准妈购买必须品
如：孕妇专用内衣、哺乳内衣、托腹带、防乳头皲裂霜、大号的日常衣服、睡衣、羽绒服、防辐射服等。
「托腹带」作用很大，孕后期准妈肚子很大，腰、胯的负担很大，带上它走路就舒服多了。
「防辐射服」，我认为最大的作用就是告诉别人「我是孕妇，给我让座」，其他作用有限，不必在这里过度投资。买不买，买多少钱的，你高兴就好。
6、准备为宝宝起名字
你可以随时找灵感，参考任何古籍（如：诗经）、影视作品、起名大全等，此时没有好名字和坏名字，想出来觉着还可以的，都记下来，之后可以跟准妈、家人一起商量。这里大概列一些思路供参考：
（1）建议你：
1）尽量取3个字的名：这是为了避免重名，有时你报2个字的名字，户籍部门都不接受，让你取3个字的。
（2）起名思路：
1）想想你对宝宝未来的期待、期望、给予。如希望宝宝平安、从容、一切顺利，就可以叫「安然」。
2）从宝宝出生的季节、时间、生肖、地点、近期发生的重要事件上找灵感。如「春生」、「建国」。
3）从宝宝的体貌特征上找灵感。如「孔丘」（因为孔子脑门又大又高，像个山头）
4）寻找古籍中的字和词，排列组合。如「屠呦呦」（诗经：呦呦鹿鸣，食野之苹）
5）干脆找家里辈分最高、最有学问的长辈帮着取，最省心，但没有参与感。
（3）不建议你：
1）取生僻字：虽然显得学问很高，但在日后会平添许多烦恼，如：录入困难、别人念不准或念不对、自己写起来费劲；
2）取不好发音的名字：如「苏许」，假如你有要紧事，要大声喊他，你试试，别扭不别扭；
3）取伟人、名人的名字：这个不用多说了吧，容易闹笑话。
7、学习与减压
既然担心不会当爸爸，那就利用身边一切资源来学习吧！可以阅读网络文章、书籍，或者多跟过来聊天取经。如果想高效、系统了解相关知识，建议直接阅读书籍。这里我推荐一本书，松田道雄的「育儿百科」，有这本基本够用了，书写得很详细，你未来的很多经历，都在书中「预言」到了。
当然，抱孩子的方法、拍嗝儿的方法，最好直接看网上的视频。
准爸和准妈都可以积极与有孩子的朋友、亲人聊天，一方面学到经验，另一方面也可以释放压力，打消很多顾虑。
随着对育儿理解的深入，焦虑感会明显下降。
「育儿百科」（日）松田道雄
8、关于工作
从老婆怀孕到你适应爸爸这一角色前，建议准爸保持工作稳定，提高工作效率，跟领导搞好关系，一来提供稳定的收入，二来请假会容易一些。月光族要注意了，应减少不必要的开销，留点余粮，应对未来的各种开销和不确定性，保证经济安全。
9、关于住房
考虑到未来可能双方父母来帮忙，建议居住至少满足「两居室」，这样宝宝、大人都有空间保证良好的休息。如果要升级住房，可以开始看房、换房了。
10、关于孕妇照
建议准爸张罗一下，毕竟很多人大肚子的机会只有1次，留个纪念也是很好的。在影楼拍或自己拍都可以，与结婚照一样，日后回看的几率不大，不必过度消费，有就行了。另外也有产前、产后拍2次的，也很有创意，如下面这张：
产前-产后 孕妇照
二、临产篇1、请父母来帮忙
越临近预产期，准妈越需要体贴的饮食起居照顾，如果准爸抽不出时间照顾准妈，建议请老人来帮忙，至于请男方父母还是女方父母，两人可以商量；推荐请女方父母来帮忙，因为生活习惯接近，做菜口味合准妈胃口，另外准妈使唤起来也更自然，不致于不满意还不好意思说。很多婆媳矛盾也是在这个时期产生的。
2、为准妈提供应急交通工具
为了让准妈在频繁检查的路上更舒适，也为了应付各种突发情况，建议此时准备一辆车，24小时说走就走。如果没有车或购车资格，租车也是不错的选择，寻找提供个人车辆出租的平台（如：瓜子租车——现已倒闭），经济车型一般每月2500-3000元，比神洲、一嗨这样直接从企业租车费用低不少。
3、宝宝用品采购清单（利益说明：本人与以下推荐的品牌没有任何关系）
（1）新生儿睡衣、帽子、小褥子：一般不需要单独购买，医院产科有指定的新生儿衣褥套装；
（2）棉手绢、棉浴巾：推荐品牌「全面时代」；
（3）隔尿垫：第二道防线（第一道防线是纸尿裤）
（3）奶瓶：推荐贝亲（Pigeon）玻璃奶瓶
（4）纸尿裤：推荐「安拉贝尔」伯爵款，宝宝很少红屁股和过敏，价格稍贵。
（5）奶瓶消毒锅：这个使用频率最高
（6）恒温水壶：这个使用频率也最高。冲奶粉适宜的温度是40-45摄氏度之间，恒温水壶可以确保水维持在你设定的温度，方便随时冲奶；当然也可以用来给冰冻的母乳加温，方法是把冰冻的母乳放到奶瓶中，再把奶瓶放到加了水的恒温水壶中，过一会，冷冻的母乳就会被加温到合适的温度。
（7）婴儿润肤乳：推荐「意高（Ego QV）」，洗澡后涂抹，保护婴儿皮肤。
（8）婴儿奶粉：推荐「爱他美（Aptamil）」和「a2」，可以从山姆会员店购买，货源可靠。不同时期的婴儿，需要喝不同「段」的奶粉（营养成分和配比不同，一般是1段、2段、3段、4段），只需要告知售货员孩子几个月了，售货员就会推荐合适段位的奶粉。
（9）婴儿床：建议买可以跟大床拼在一起的扩展床面，晚上准妈哺乳和照顾都方便；独立婴儿床不推荐买，每晚起来10次抱出宝宝再放回去，非常辛苦。我们家买的就是独立婴儿床，可让我老婆受大罪了，而且宝宝基本不睡，最后闲鱼贱卖。
（10）婴儿驱蚊液：建议使用电蚊拍
（11）婴儿理发器
（12）吸奶器：推荐「美德乐（Medela）」。因为分娩后，乳汁会不断分泌，宝宝不一定能及时喝掉，或者产假结束宝妈恢复上班后，没有机会直接哺乳，可以用吸奶器把奶吸出，避免涨奶和浪费奶水。
（13）乳头皲裂膏：婴儿吸吮乳头的力量是很大的，本身就娇嫩的乳头经常会比嘬破（基本不可避免，痛苦极大），乳头皲裂膏可以起到预防和缓解作用，但切记哺乳前把皲裂膏清洗干净。
4、是否保留脐带血？
有条件可以留，存期20年，2万元左右。宣传说脐带血中的干细胞，可以做自体移植，治愈白血病及其他80多种疾病。实际用到的概率不高，我们当时没有保留。
三、产后篇（未完待续...）1、申请领取生育保险（真金白银，放在第一说，虽然第2条更重要）
2、始终注意宝妈情绪，警惕「产后抑郁」
3、面对可能的家庭矛盾
4、对剖腹产孕妇的日常护理
5、宝宝身上一些会另你不安的表现
（1）鼻头上的丘疹
（2）惊厥
（3）肠绞痛
（4）新生儿黄疸
（5）婴幼儿急疹
6、给宝宝上户口、办理身份证
7、为宝宝配置保险
（1）一老一小
（2）商业保险
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