压腿运动：通常采用直压腿和侧压腿，今天小编就来说说关于罗圈腿快速解决方法?下面更多详细答案一起来看看吧!

罗圈腿快速解决方法（方法如下）

罗圈腿快速解决方法

压腿运动：通常采用直压腿和侧压腿。

踢腿运动：采用小腿外踢法。

夹腿运动：双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后放松，每天重复10~20次。平时走路，也要注意姿势。

夹书运动：坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节处夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时若在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。