昨日，小编的嫂子成功产下二胎小公主一枚，一家人开心的不得了，小公主一落地就发了视频过来。
嫂子在孕期最后几个月，手和脚都开始水肿，走路也疼，相信很多孕妈妈都会有同样的问题。
孕中晚期手脚水肿是正常现象吗？需要怎样做才能预防和缓解呢？
手脚水肿
怀孕时，体内激素会自然引起你有口渴的感觉，好让你多喝水，这些激素会让你的身体利用这些水分来补充羊水、增加血液里的水分，让你的肾脏比较容易排掉废物，同时还可以满足小宝宝身体成长所需的水分。
由于水分需求很强烈，因此如果必要，你的身体会从肠道吸收水分，结果就容易造成便秘。所以，即使是身体相当健康的大多数孕妇，多少还是会有液体积累的现象，尤其是在后期特别明显。
大概从怀孕第5-6个月开始。你就会发现手腿、脚部比以前要沉重，这是因为地心引力整天发生作用，造成了液体滞留。除了地心引力，增大中的子宫也会减缓腿部的血液循环。所以很多女性在孕期连鞋子都要穿大一号的。
下面这些现象表示你手脚的肿胀属于正常范围：
1、肿胀程度会改变；在一天不同的时间，身体肿胀的部位也不同，这就叫重力性水肿，如果你把脚抬高一小时，腿部和脚踝的肿胀就会减轻。
2、体重增加情況正常。
3、饮食均衡适当。
4、血压在正常范围内。
5、产检时的尿检的尿蛋白为阴性。
建议这样来减轻肿胀不适感：
建议
1、避免长时间坐着或者站立。尽量每小时来四处走动一次，如果暂时条件不允许，请条件允许时尽量多旋转脚踝、绷紧脚尖充分活动你的双腳；
2、坐的时候避免交叉双腿，因为这样有碍下肢的血液循环；
3、最好在忙完一天回家休息时，将肿胀的双腿抬高一小时；
4、走路、游泳、踦脚踏车，都是促进手臂和腿部血液循环的绝佳运动；
5、避免仰卧睡姿；
6、避免穿任何太紧的或束缚型的衣物，鞋子的松紧度尤其要重视；
7、补水，补水，补水！尽可能多喝水可以有助减少钠元素的摄入。
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