文~十月
时间过得好快啊，转眼间夏天就到了，大家都知道多吃水果比较好，水果含有丰富的VC，果胶，多种微量元素，对我们的健康非常有利。现在种植技术发达了，想吃什么水果一年四季都可以吃到，瓜果蔬菜还是顺应时节吃，当季吃不仅新鲜还营养丰富。夏天适合吃哪些水果呢？特意总结了几种供大家参考。
第一西瓜
西瓜的好处：西瓜被称为盛夏之王，看到西瓜证明夏天就到了，西瓜富含丰富的果糖，蛋白氨基酸，丰富的VC，吃西瓜可以增加食欲，胃口都变好了。减肥的女士吃西瓜增加饱腹感，不错的选择。
禁忌：西瓜性凉，一次不要多吃，含糖比较高，有糖尿病建议少吃。
第二 香瓜
香瓜有很多种叫法，有的地方叫伊丽莎白。这种瓜正适合夏天吃，独有的香味，不爱吃水果的想来一块。
第三 甜瓜
这个是小时候经常吃的瓜，之前在农村自己地里种的，甜瓜心是特别好吃的。
甜瓜具有去燥热、还有促进血液循环、帮助消化、等等
第四 哈密瓜
夏天到了就多吃哈密瓜，哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值，含有丰富的抗氧化剂，女士常吃还能美白。爱美的女士安排吧。
第五桃子
桃子含有丰富的维生素，矿物质以及果酸，其含铁量居水果之首，生津解渴，非常适合夏天食用。
还可以做水蜜桃做成果酱，桃子罐头非常不错。
第六葡萄
葡萄含有10种氨基酸和多种维生素。清甜爽口，帮助消化。还可以制作葡萄美酒，葡萄各种美食等
禁忌：小孩子吃一定要记得把皮和籽去掉。
第七杨梅
杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也十分丰富，清热解暑，也非常适合夏天食用。
温馨提示：吃之前记得用淡盐水浸泡10分钟， 这样才能清洗干净。
第八樱桃
好处 樱桃在水里铁的含量最高。居于水果首位，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。帮助消化，健脾等
可以做成各种樱桃美食，樱桃酒等
温馨提示
夏天虽然炎热，有的水果吃不完一定要放到冰箱保存，不要吃过凉的，建议从冰箱拿出来过一会再吃。
这些水果，您最喜欢吃哪些呢？一定要适量啊，最后祝福大家健康每一天。喜欢我的分享就关注我吧。欢迎一起讨论。
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