马丁·福特是一名健身模特,身材既高大又健壮,身高2.03米,体重145-150公斤,拥有像“绿巨人”一样的身材,他的身高,肌肉大小和力量都是独一无二的存在,绰号“噩梦”。马丁热衷纹身,他的大部分身体都纹上了纹身,他喜欢以光头形象示人,头小肩宽,显得肌肉特别发达,看起来不怒自威,有种地狱大BOSS的气场,让他成为了“世界上最恐怖的人”。

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但你知道吗?这个肌肉巨兽以前曾经是个只有77公斤的瘦子,他靠健身逆袭,变成了如今的样子,他将挑战伊朗绿巨人,史上最重量级MMA之战的悬念,也勾起了无数人的好奇心。

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一、从瘦子到肌肉巨兽

马丁·福特,1982年5月26日出生于英国的伯明翰,他的童年时代非常喜欢打板球,那时他经常在家里的后院玩板球,最喜欢在电视上观看板球比赛。

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当其他孩子想成为足球运动员和篮球运动员时,马丁却只想打板球。

直到在一次训练中,马丁受了伤,这意味着他必须卧床休养一年以上。那一年对于马丁来说,让他失去了从事板球事业的机会。

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在意识到自己将无法从事板球事业之后,马丁将目标转向了健身房,他在那里的消除了所有挫败感和愤怒。

马丁说:“当我知道无法从事板球事业后,我迷失了方向,我曾坚信自己会成为职业选手,那将是我的生命。受伤,运气不好,只是对从未发生过的比赛失去了爱,但是空白从未被填补,我深深地知道我需要在某件事上取得成功,我有能力以某种方式发光。”

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他曾经是一个瘦瘦的家伙,体内脂肪含量只有7%,身高2.03米,体重却只有77公斤。

从高中毕业后,马丁决定专注于健美运动,而不是上大学继续攻读学位。他开始锻炼身体并增加体量,因此实现了难以置信的转变。他说:“我从来没有真正有过这样的目标,我只是想变得更大。”

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为了增肌,他每天要吃掉6500-7000大卡的食物,要知道,一个普通男人的热量需求大约是2000卡路里。但是,如果你想要和他一样大,那你将和他吃得一样多才行。

他每周花费300多美元在食物上,以获取身体所需的大量卡路里。

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马丁在健身房付出了巨大的努力,艰苦的训练对他来说感觉很好,每月训练几周后,他的体形变化突飞猛进,他逐渐从一个瘦子变成了一个肌肉巨兽,他开始被人们称为“噩梦”和“绿巨人”。

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马丁说:“了解你的遗传学和体型是制定有效计划的关键。你必须对此进行研究,不仅要设计训练计划,还要设计定制的营养计划,这一点至关重要。采取什么样的计划这完全取决于个人。每个人都可以创建一种特殊的体格,身体是一个了不起的机器,我们所有人都可以在心理上和身体上将自己转变为我们想要的人。当然有时会有限制,但仍然可以实现更改。你必须意识到必须做出牺牲,最大的战斗是制定计划,坚持并执行下去。”

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将英国人马丁和任何健美运动员放在一起,他将使他们看起来像变小了,当你重320磅时,你也会对视觉产生巨大的影响。

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二、健身模特、演员

马丁能成为健身模特完全得益于他在健身房里的朋友,他们在看到马丁训练的辛苦程度,以及他身体的巨大变化之后,他们联系了过去合作过的一些星探,并把马丁推荐了给了他们。

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马丁有机会与这些星探合作,在完成第一次拍照后,他的健身模特生涯正式开始了,此后他就成为了备受追捧的模特,并出现在各种受欢迎的杂志中,开始为一些受欢迎的品牌,衣服和手表代言。

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马丁非常喜欢看电影,这使他希望成为电影界的一员,他高兴地发现《金斯曼:黄金圈》电影的制片人希望他出现在电影中,他最喜欢的演员是凯文·史派西和查理兹·塞隆。

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他出演了电影《博伊卡:终极斗士4》,这是一部备受追捧的武术电影,是2010年拳击电影《终极斗士3:救赎》的续集,福特在其中扮演了一个反派人物,一个食人,强奸犯和杀人犯,名为科什马尔。

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由于出众的外形条件,马丁还参与了《意外人》、《众神与勇士》、《Redcon 1战斗最高警报级别》、《罗宾汉:叛乱》、《速度与激情》等影片的拍摄。

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马丁非常喜欢旅行,多年来一直在欧洲各地旅行,同时也有机会去亚洲旅行并访问美国,到目前为止,他最喜欢的地方是瑞士,因为他热爱高山。

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他对食物和品尝不同的食物非常感兴趣,由于他的力量和体重,他每天都要吃很多食物。他说:“当我拍摄或旅行时,我总是确保在离开之前,我可以在酒店附近使用健身房。在当今世界,健身房不会太难找到,因此它只是关于未来的研究和计划。每当我旅行时,如果我知道食物会成问题,我就会打包很多预先煮好的米饭,罐头金枪鱼和罐头蔬菜。”

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马丁说:“我一直如此专注,并怀着疯狂的野心去争取胜利。我一直在健身,环游世界,已经拍了好几部电影。”

从那时起,他不仅变得更加强大,而且还成为了Ins上的红人和明星,拥有上百万的粉丝。

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已故的“巨臂哥”里奇·皮亚纳和马丁是好朋友,他们一起创办了5%营养补充剂公司,当他患上严重的胃病时,马丁正在努力推广5%营养。

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后来,他不得不接受手术。尽管手术成功了,但马丁却因胃部疾病而失去了大量肌肉,发现自己陷入了可怕的困境。他说:“我不认为我做得不好.....是的,当我生病时,我崩溃了,遭受了沉重的打击,失去了那么多体重,令人沮丧。但无论生活给你带来什么影响,都应一步一步地前行,微小的小目标最终会到达巨大的里程碑。”

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“成功不是一蹴而就的,而是日复一日,日复一日地成功的动力。直到最终,你才开始到达某个地方。专注于你的梦想,永远不要停止相信!”

三、两大绿巨人之战

马丁后来向MMA过渡对他来说是件自然而然的事情,这是在他面前出现的一个好机会,他说:“太好了,简直不能拒绝”。他解释说:“我一直都非常有竞争力,我喜欢挑战自我。”

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对于马丁来说,进入八角笼就是关于这项运动的全部,马丁说: “就我个人而言,我总是尽我所能,尽我所能,尽力使自己变得更加专业,因为有很多年轻人在仰望你。”

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马丁在加入波兰的MMA组织KSW后,他希望他的格斗事业能够起飞。

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马丁在社交媒体上写道:“是的,我很快就会走进mma的笼子,毫无疑问,将会有批评家,我在这里证明这些人是错误的。所有的能量都是好能量,成功的关键是要利用所有给你的能量并加以利用!训练进行得令人难以置信,身体每天都在变化,健身又回来了,能量通过屋顶散发出来,现在剩下的就决定了……..我以“噩梦”这个名字去了!!谁想在笼子里看到科什马尔!”

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马丁和“伊朗绿巨人”萨哈德·加里比的MMA之战引起了拳迷们的广泛关注,虽然马丁比“伊朗绿巨人”高18厘米,但明显萨哈德的体重177公斤比他更重,身躯更庞大,两大巨兽之争,似乎一拳就可以决定一切!

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马丁说:“目前我正在进行HIT培训。我进行了4-5周的训练,然后放了一周假,从事大量工作。我将在第二阶段切换训练,但是训练和方法将保持不变,我每周进行MMA训练两次,在格雷西学院进行两次柔术训练,关于健身,我会每周2-3次在健身房训练。”

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这场决斗从2018年开始就炒得沸沸扬扬,各位看官,你是如何看的呢?欢迎讨论!

四、马丁的训练与饮食

马丁会每周训练两次全身。这使他一年四季都保持健康并处于相对良好的状态。他说:“在一周的二节训练课中,我会将各节课分为一个重训课,然后是一个轻训课。我不仅会改变我的运动范围,而且还会改变自己的锻炼方式,所以我会在第一节课进行大重量的复合动作,在第二节课会变得更加孤立,我会从重量上做些调整,如果你是一位高级运动员,我建议你尝试添加一些高级技术,例如用于沉重的训练和休息暂停的强制组和渐降组,大量训练的超级组和预热身。”

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马丁从来没有担心过举重房中的数字,他在训练时不看数字,他训练性能和最大程度地向肌肉施加压力,而重量却尽可能地小,这是为了避免受伤,并使这项伟大运动的寿命最大化。

他说:“我确保我的计划是平衡的,并且我以相同的方式训练身体的各个部位,缓慢而完整地控制,确保每次执行一次拉力(动作)时都要进行1次推力,确保身体的各个部位保持平衡,以避免不平衡,同时也避免受伤。我知道,对我来说,训练是一种特殊的工具,可以让我将自己提升到比赛之上,保持敏锐并做好准备,你永远不知道什么时候会被召唤。“

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关于饮食习惯,马丁会在休息日要进食六餐,分别吃掉约400g碳水化合物,100g脂肪和400g蛋白质。而在训练的日子里,会把碳水化合物增加到550克左右,脂肪减少到75克左右,并且每天要吃七顿饭。坚持鸡蛋,鸡肉,鲑鱼,牛排和奶酪作为蛋白质来源,甘薯,大米,燕麦作为碳水化合物,杏仁和鳄梨作为脂肪,同时每顿饭都吃大量的绿色食品。

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他会每周吃一顿作弊餐。不算其中的卡路里,只吃自己想要的东西,直到吃饱为止,而且也不强迫自己进食,这让他在精神和身体上感觉好多了。

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他说:“在膳食中添加脂肪会减慢消化和营养的输送。我用理智来保持体重,如果我觉得自己太重了,我会调整碳水化合物,如果我要瘦身,我会在饮食中加入白色鱼肉和地瓜,效果很好。对于当今忙碌的人来说,最重要的食物可以是从任何一家超市购买的预制沙拉,一包米饭和鸡胸肉,然后购买微波炉和烧烤炉,做一顿健康均衡的膳食,都可以在10分钟内完成,所以,你没有任何借口!”

五、成功人生

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马丁在健身房认识了他的妻子,他们在2013年第一次见面,但直到2015年年中才开始约会,然后就顺理成章结了婚,现在他们是两个女儿伊莫金和温特的父母,生活得很幸福。

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马丁从一个瘦弱的人,通过健身训练重建了自己的生活和职业,使他得以实现目前难以置信的体质,成为了一个肌肉巨兽。马丁说:“成功和失败之间的唯一障碍是努力,没有任何借口!不要与弱者一同堕落,要与强者一同崛起!

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