我是一名瑜伽老师，经常会听到有人说：我不适合练瑜伽，我太胖了，我太硬了，我岁数太大了，你能坚持练瑜伽太厉害了，你瘦你软你有练瑜伽的那个境界……，今天小编就来说说关于练瑜伽会伤害身体吗?下面更多详细答案一起来看看吧!
练瑜伽会伤害身体吗
我是一名瑜伽老师，经常会听到有人说：我不适合练瑜伽，我太胖了，我太硬了，我岁数太大了，你能坚持练瑜伽太厉害了，你瘦你软你有练瑜伽的那个境界……
那什么人才适合练习瑜伽？
瑜伽适合所有人，除了懒人。
只要你有呼吸你就适合习练瑜伽。
瑜伽并不是大家所认为的那样，摆出各种扭曲的姿势，再来个劈叉倒立。帕坦伽利对瑜伽的定义是：控制心（头脑）的波动。对瑜伽体式的定义是：稳定舒适的姿势。再看看瑜伽课堂上，那些人习练的瑜伽，有多少人是稳定舒适，多数都是龇牙咧嘴面部扭曲，也就给了其他不了解瑜伽的人一个误解，认为瑜伽很难，没点柔韧不能练。也就是因为人们太过于追求完成高难体式，而忘了最初想要习练的目的。我们习练瑜伽是为了身心健康，是为了内在智慧的显现。而非是解锁一个又一个的体式，为了体式精进而习练的，避免不了受伤。受伤是因为：第一，是对瑜伽没有正确的认知。第二，没有遇到好的老师。第三，对体式过于执迷。第四，练习过程中太过努力。我认识一个瑜伽老师，她教出来的会员，体式都可以做的很漂亮，但是同一个老师同一种病，就我见过的那几位会员都是腰椎盘突出，在基础还没有稳固之前，就急着解锁体式，是可以做到，但不代偿很难。所以大家习练瑜伽时，首先要明确自己习练的目的，其次，要找专业的瑜伽馆专业的老师。我之前在一个瑜伽馆上班，上了几天就不做了，因为与馆主理念不同，馆主想要的是利益，是满足会员虚荣心，第一次来体验的零基础小白，馆主就让辅助着做轮式做倒立，肩髋都没打开，核心力量很弱，即便扶起来可以摆拍，又有什么意义呢？每次习练完我都会给会员引导几分钟休息术，在馆主看来，可以再多练几分钟，把休息术取消，所有接受过专业培训的都知道最后的挺尸休息有多重要。也正是因为会员不懂，他们不知道挺尸式的重要性，才更需要专业瑜伽老师去传播正确的瑜伽习练方法。瑜伽经典中记载瑜伽的体式有840万种。瑜伽八分支中，体式只是很小的一个分支，若一直执迷于体式精进，从一个体式练到第840万个体式，习练也只是停留在物质身体层，没有向更精微层提升。从粗表到精微才是进步。瑜伽经说：当体式熟练掌握之后，就可以开始呼吸控制法的练习。这里所讲的体式熟练掌握是你可以很轻松的长时间的盘坐在那里，并不是让你学会那840万种的体式。所有体式练习的目的，也不过是最终能够稳定的盘坐下来。当明白了习练目的之后，再去练习。
瑜伽是需要努力去练，但不可练的太过努力。安全习练才是第一。建议从基础的哈他瑜伽开始，等肩髋打开了，核心力量建立了，再去解锁体式，就会很容易了。瑜伽也从来不是做到，而是体验从做不到到做到的过程。
艾扬格大师曾说“瑜伽中最难的体式是把垫子铺在地上”。
瑜伽的体式没有难易之分，只要开始了，认真做了，做对了，都会获益。
我希望有更多的瑜伽老师去传播正确的习练方法，让更多的人因为瑜伽获益，而不是因为瑜伽受伤。
不仅仅是瑜伽损伤，现在各种运动损伤也处处可见，不管在练什么的时候，要先明白为什么而练。
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