文|文儿
转眼间，2020年的高考就要来临了。今年参加高考的高三孩子，比往年的孩子经历更加坎坷。因为不可控制的客观因素，今年他们开学的时间一次次被推迟。原本由老师近身督导的高三复习，很长一段时间变成自学和网上听课。这对高三孩子来说，复习成果肯定要大打折扣。我也观察到，家里有高三孩子的家长，异常的焦虑，很担心孩子考不出理想的成绩。
像我身边的几位家长，为了今年孩子的高考，已经提前在家里为孩子祈福了。只要听说哪里的寺庙灵，能够保佑孩子高考旗开得胜，考场下笔如有神，他们就组团前去。父母为了孩子的前程做到如此地步，也是可怜天下父母心了。但是，其实家长对高考孩子最好的祈福，并不是烧香拜佛，而是帮忙做好以下事情，可别弄错了重点。
首先，家长要帮助孩子明确、制定高考目标
眼看着高考的日子离得越来越近了，此前家长可以鼓励孩子，人往高处走，要敢于制定远大的目标，比如必须考名校。现在家长可以让孩子清楚地认知自己的实际能力，不要眼高手低，制定一个能够得着的目标。不然孩子盲目自信，或者望而生畏，都会影响他的高考成绩。
家长最好根据孩子近期模拟出来的考试成绩，制定一个不超过孩子当前水平50分以内的成绩为目标，并且帮助孩子划定报考学校的范围。让孩子感受到压力的同时，又不至于产生渺茫的希望，孩子更容易在高考中发挥出真实的水平。
其次，准备高考期间，家长要帮助孩子调整饮食、作息
孩子的饮食、作息，对他的身体健康和精神状态影响都非常大。建议孩子在参加高考的前1个月，哪怕他学习任务再紧张，家长都要帮助他调整好饮食作息。每天夜里监督孩子12点之前必须入睡，这样第二天孩子才有好的状态复习冲刺。还有就是，家长要为孩子准备营养、健康的饭菜，帮助孩子摄取足够的营养。记住，此时不要劝孩子吃太多，或者盲目进补，只要孩子饮食均衡，饭量稳定就可以了。
最后，帮助孩子调整好心态
高三的最后阶段，繁重课业的要求、高强度的学习任务、紧张的备考氛围、家长和老师的期待等等，都容易让孩子的心理出现明显的波动。可能家长在复习功课上，不能为孩子做些什么。但是在心态上，家长的安抚效果是独一无二的。这一段日子，家长不要过多地关注孩子的考试成绩，要多和孩子沟通，要用轻松的话题来引导孩子说出内心的想法，帮助孩子调整稳定好心态。高考的时候，孩子更能发挥出真实的水平。
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