男人常吃这些食物能避不坚硬，别离有羊肉、鸡蛋、泥鳅、驴肉、鞭菜、鞭菜等。
中医名方：这样调配补肾给力
资料：海萃人参1克，枸杞子8粒。
用法：两种资料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，一般人参无此效。枸杞子选粒大丰满且色彩均匀的。
让男人防止不坚硬的食物
羊肉
最常见的羊肉是冬天餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的效果，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在挑选杜仲时能够把它折断，里边有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。
鸡蛋
准备好食材。鸡腿洗净、轻拍几下，装进可密封的保鲜袋中。取一个干净的容器，别离参加橄榄油、洋葱盐（能够用切碎的洋葱替代）。参加辣椒粉、孜然粉、1/4辣椒末、黑胡椒粉。接着将大蒜磨成粉。挤上几滴柠檬汁。倒入啤酒。拌和均匀。根据自己的口味挑选放入盐的多少。再撒上一把西芹碎，拌和。将腌料倒入装有鸡腿的密封保鲜袋中。鸡腿和腌料充沛混合，放入冰箱冷藏数小时（腌制一整晚比较好）。烤盘底部生火加热。将腌制好的鸡腿放在烤架上，每隔7到8分钟不断给鸡腿翻面。期间时不时涮一层腌料。撒上一把西芹碎~趁热享受吧。
酸辣马铃薯丝
为了便利操作先来把调料汁兑好。蒜片放碗里，2勺生抽，1茶匙白糖，一勺醋，一茶匙花椒粉，适量盐调匀。马铃薯去皮洗净切细丝。用清水浸泡2分钟去除淀粉，捞出控干水份。辣椒切圈，香葱切寸段。锅里烧热底油，辣椒下锅爆出辣味儿。倒入控干水的马铃薯丝翻炒均匀。把提早调好的料汁倒进去炒匀。最终香葱段下锅。马铃薯丝很好熟，翻炒一分钟关火。不要炒过火。
油焖小龙虾
准备食材冲洗小龙虾，小龙虾的两对大钳子特别凶猛，必定要从背部抓住虾，拿刷子冲洗腹部。花了大半个小时清洗小龙虾，洗干净的小龙虾吃起来也定心。洗干净后捞起沥干。炸锅烧热，倒入2斤食用油，油热气泡后倒入小龙虾。高温油炸小龙虾。（通过油炸的小龙虾，色泽鲜红，外酥里嫩，闷煮的时分更简单入味，没有过油的小龙虾色彩暗红，壳厚，不易入味），油炸3~5分钟后捞起，沥干油。将油炸的油倒入一些到炒锅里，中火煸炒生姜笋，炒出香味后再放花椒煸炒。倒入辣椒酱、酱油、蚝油、十三香粉大火爆炒，加水闷煮前，倒入黄酒（或啤酒）、放盐。加水闷煮，水建议加速没到小龙虾。大火闷煮10分钟后，转为中小火闷煮20分钟入味。期间检查一下汤汁有没有焖干，尝一尝滋味够不够，有没有闷煮入味，当汤汁所剩不多时出锅。
蜜汁鸡翅
鸡翅洗净从一面划两刀。参加一切调料抓拌均匀，入冰箱冷藏室腌制一夜。摆放在铺有锡纸的烤盘上，入预热好的烤箱200度上下火15分钟。取出装盘。
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