一转眼，我们长大成人了，父母逐渐变老了。那些我们看似忙碌的日子，妈妈们可能正在经历这个生命必经的阶段—更年期。身体一点点变化可能没那么容易被感知到，而如果她们最近总是打电话唠叨，情绪和脾气像换了个人似的，催我们找男（女）朋友，催结婚，催生娃，唠叨我们生活大大小小的事情，而我们则随时准备接受暴风雨的来袭，轻则一场大战，重则听到她们说感觉自己没什么用，我们不需要她，甚至上升到不孝顺，要轻生的地步。而此时，我们大多以一句：没办法，更年期了，她弱她有理来排遣。
但其实更年期不止脾气变化这么简单，作为儿女即使不能时刻陪伴在他们身边，我们也应该知道关于生命必经的这个阶段的变化，世上没有不老药，也没人能逃过这生、老的规律，该经历的总会来的。但如果能够正确认识更年期这个阶段，了解它的变化并学会与更年期和平相处，尽早做准备，消除对衰老的焦虑，结果，会好很多。作为儿女，帮助妈妈们更从容、平静地度过，是我们对他们这个阶段最大的爱。如果你的妈妈也是在40-65岁，希望你能认真看完，并分享给她。
01.女性更年期就是脾气大吗？
脾气大只是更年期的一个表现。先让我们来认识一下更年期。
更年期通常从45岁开始，一直持续到65岁以后。标志着女性卵巢功能的衰退，是女性从青春期到老年期的过渡阶段，是每个女性必然经历的生理过程。有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。由于性激素的波动或减少，也会出现神经、心理变化。
1、月经改变
月经周期改变是更年期出现最早的临床症状，也是判断更年期开始的主要标准之一，分为3种类型：
（1）月经周期延长，经量减少，最后绝经。
（2）月经周期不规则，经期延长，经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断，然后逐渐减少而停止。
（3）月经突然停止，这种比较少见，易发生子宫内膜癌。如有异常出血，应及时就诊，排除恶变。
2、潮热、出汗
潮热、出汗是更年期最突出的特征性症状。潮热起自前胸，涌向头颈部，然后波及全身，少数人仅局限在头、颈和乳房。在潮红的区域可能感到灼热，皮肤发红，紧接着爆发性出汗。这种出汗在夜间会更频繁，会影响更年期妈妈的睡眠。这种症状可历时1年，有时长达5年或更长。
3、心血管症状
表现为心慌、胸闷、呼吸困难甚至假性心绞痛的症状，往往在神经过度紧张的时候会诱发。少数人可能出现血压波动，更年期高血压在一天当中波动明显，忽高忽低，往往以收缩压升高为主，休息后往往可以降到正常，性激素治疗有效。
4、泌尿生殖道变化
女性绝经开始之后，生殖器官也会开始逐渐萎缩，阴道粘膜萎缩、变薄，阴道干涩，很容易出现老年性阴道炎，在这段时间也很容易出现憋不住尿及泌尿系感染的症状。
5、骨质疏松
女人从四十岁开始的时候开始缺钙，当步入绝经期之后钙流失将会更加明显，身材开始出现变化，开始变矮，容易出现骨折。
6、神经精神变化
这个也是很多更年期阶段的女性及家人最直观的感受，更年期的妈妈们可能会觉得：
（1）心累，焦虑不安
（2）悲观、抑郁：怀疑自己得了严重的疾病，情绪沮丧，言行消极，对任何事情都失去了兴趣，对生活失去了信心，甚至出现自杀的念头
（3）个性改变：主要表现为敏感多疑及易激动、易激惹，经常把身边一些小事情过分的与自己联系起来，听了风就是雨，对身边的人都不信任，时常怀疑自己的孩子欺骗自己、丈夫对自己不忠，甚至出现跟踪丈夫的行为。有些人情绪异常暴躁，一点就着，导致更年期的女性家庭关系及人际关系异常紧张。
02.女性更年期了，该怎么办？
首先，指北君必须要强调，更年期是人生必须经历的一个阶段，美人迟暮是一种自然规律，从另一个角度看，能够享受天伦之乐，也是一种幸福，不是吗？所以最需要做的是心态上接受这些变化，其他需要注意的，指北君已经为您列好了，无需过度担忧，按照步骤做即可。
1、积极检查，排除其他系统疾病
更年期的很多症状和其他系统疾病相似，如果想对更年期进行治疗，需对其他疾病进行排除。主要包括：性激素六项、妇科超声、乳腺超声、妇科检查、TCT检查、阴道微生态检查，骨密度、血生化、甲状腺检查等。
2、适当激素替代治疗
更年期妈妈如果症状较轻，可以选择不治疗。而如果潮热、发汗、失眠等症状明显且影响到生活了，那就需要注意了，建议采取激素替代治疗，可以有效改善、治疗更年期综合征，但激素替代治疗是一个长期的过程，尤其需要专业医生的指导。药可不能乱吃，吃多了，对我们的乳房、生殖器都会产生影响，还可能发胖哦。
3、精神心理调整
（1）尽量保持规律作息 保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼，少食动物脂肪，多吃蔬菜水果，避免饮食无节，忌烟酒。为预防骨质疏松，围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼，增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。
（2）充实生活内容 如旅游、广场舞等，转移注意力，同时获得更多集体关爱。
（3）注意性格的陶冶 可以有意识地培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对待不称心的人和事，保持心情舒畅及心理、精神上的平静状态，有利于顺利渡过更年期。
03.作为家人，应该为更年期妇女做点儿啥？
能做点儿啥？
首先必须要做的就是熟悉这些干货知识，分享给更年期的妈妈们，并换位思考，设身处地地理解他们啊！
其次就是要多鼓励啊，给予关爱，比如回家了，主动帮妈妈做点儿家务，陪他们聊聊家常，他们做的饭啊，精心准备的小装饰啊，多多夸奖、鼓励。即使是发了脾气，我们也要理解，原谅他们的莫名发脾气，帮助他们平稳度过。
最后，还要多陪伴，带他们出去游玩，散心。放假了，自己天南海北地游并不稀奇，带上爸妈，陪伴家人的四处游玩你体验过么？你会发现，很多时候他们也很享受这个过程，这样的假期，更酷。
至于市面上的某些精心口服液，指北君只能说它有一定辅助作用，但并不是什么神药，我们还是应该理性看待。
把这篇文章分享给亲爱的妈妈，就是一份很大的孝心呐！
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