有天一位女士走进我办公室说，“哎，能帮我修一下电脑吗？”
考虑到我的绅士品格，我还是帮她修了电脑，但心里不太开心。难道现在的年轻人都不流行尊师重教了吗？
然而接下来她对别人说了一句话，我瞬间就原谅了她——
“啊我电脑修好了，我看心理系办公室里有个学生在，就让那小孩儿帮我修了。”
吐（嘚）槽（瑟）这些是为了表达一个主题：我童颜。
有人问我，作为一名童颜的心理学家，你一定很懂如何延缓衰老吧？
— 老的标准是什么？ —
36岁怎么就老了？？？#这位博主你过来我们好好谈谈#
根据世界卫生组织定义，65-75岁为早老年(Young-old)，75-85岁为老年(old-old)，85岁以上才被称为老老年(oldest-old)。
以客观年龄（即从出生开始到现在，一共过了多少年）区分衰老与否是最直观的，但也是最不精确的。因为总有一些人，客观年龄无法成为判断他老不老的标准。
▲ 喜闻乐见同龄人梗
因此在进行发展心理学相关研究时，心理学者会以多种维度来对“年龄”进行测量。
生理年龄：以个体身体机能如心血管功能、肌肉力量、骨龄、皮肤状态来衡量。
心理年龄：以个体心理能力如认知能力、智力水平、情绪成熟度、行为动机、自尊水平等来衡量。
社会角色年龄：以个体社会文化角色来衡量。比如，香港过年时会出现25岁已婚者（是我）给40岁未婚者（我老板）“派利是（发红包）”的现象，就是遵从了“没结婚就算小孩”的社会文化习俗。
接下来开始划重点
如何科学地对抗衰老
Step 1
— 自律 防晒 —
关于如何利用现代保养品对抗生理性老化中的皮肤老化，相信各位的知识储备都比我不知高到哪里去了。作为一个从不护肤的抠脚大汉，我的建议只有自律生活。
熬夜，瞎吃瞎喝，纵情声色…这些都会促进自由基产生，造成线粒体DNA损伤，摧残细胞，加速衰老。坚持早睡早起、健身读书是最难也是最酷的事情。
我抽烟喝酒，打架纹身，虽然艾薇儿知道我是好女孩，但是岁月的杀猪刀不管。
身边的女性科学家要求补充，防晒是重中之重。（虽然我也不注重防晒，但紫外线会把人晒老是真的。）在所有造成皮肤衰老的外因中，最最主要的就是光老化。大量光照会导致染色体端粒断裂缩短，加速细胞衰老。所以，不管你怕不怕黑，只要怕老，就要防晒。(重要的事情我懒得说三遍，你们自己读三遍吧。)
Step 2
— 常怀赤子之心 —
但一个人显得比实际年龄小，并不全是因为皮肤、肌肉、骨骼等状况好，有时更是眼神、举止、表情折射出青春，这就与其心理年龄和社会角色年龄有关。
通常个体各项认知能力会在中年到达巅峰。儿童和老年人的认知水平分布于抛物线的两端。
举个栗子。我的岳父，注重终身学习，从不信谣传谣，对各类信息保持高水平的判断分析和洞察能力，可以说是认知水平非常高了。他对我们的教导是，永远不要停止学习，永远不要停止前行，永远要记得自己是那个鲜衣怒马整装待发的少年。所以与他交谈时并不会产生“他是个老人”的感受，反而觉得这是一个年富力强的中年人。
再举一个反栗。我的太太，缺乏对不确定性的容忍（tolerance for ambiguity），延时满足（delay of gratification）测验通过率低，总体来说心智不成熟，可以说像小天一样是我见过最单纯善良的人了，再加上肤如凝脂，眼似星辰，看上去宛如一名少女。本人声明：以上言论均出于自愿，并无暴力胁迫之情况。
因此，中年以前要装嫩，就降低心理年龄（可理解为常怀赤子之心）；中年以后要显年轻，就提高认知水平（也可理解为常怀赤子之心）。
另外，一个人的社会角色，也会影响其容貌。林志颖的例子中，除了他外形保养得当之外，还有一点很重要的是他的社会角色——专职男神，大众情人，迷妹心中的男朋友人选——这一身份反过来影响了他，因此从他神态举止里流露出来的全是小伙子的状态；上文提及的我老板，虽年过不惑，但社会角色是一名单身学术少女，常年保持着校园生活方式，写论文，做实验，看小说，玩游戏，买玩具……心态完全儿童，眼神里的天真是装不出来的。
所谓相由心生说的就是这个道理。
Step 3
— 淡定，憋瞎操心 —
另一方面，个体社会化程度越深，承担的社会角色就越多，操心往往也越多。
有人博士读了五年，任务只有读书一件事，即使年过三十，看上去可能还是像个学生。
有人早早成为家中顶梁柱，或年纪轻轻就身居要职，可能才二十五岁，看上去已经相当成熟。
据我亲戚的小姐妹不知从哪得来的周慧敏驻颜秘笈称：不要去挣钱，不要养孩子，不要操持家务，不要理财管钱，不要和老公斗气……等等，就不会老了。
我不知道是不是周慧敏说的，也不评价其价值观，单从“保持年轻”这个维度来说，这话是绝对有科学依据的。
操心过多产生的外部应激源(stressor)会导致负面情绪波动，令大脑大量分泌有害神经递质，而有害神经递质的堆积，又会对神经系统乃至免疫系统产生不可逆的损害，在容颜外观上呈现出来就是看上去会比实际年龄更衰老。
讲真，我的心理系师兄弟们大多有个共同特质：不瞎操心，特别淡定。我哥们的熊儿子天天嚷嚷要杀死爸爸，跟妈妈结婚，他也只是微微一笑说，哦，俄狄浦斯情结啊。
说了这么多，相信大家已经掌握了天山童姥级的驻颜秘笈了吧！
