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怎么戒掉自己的手机瘾(人生像开了挂一样)(1)

最近同事在诉苦“手机瘾”的问题,白天辛苦工作,到了晚上就控制不住刷手机,每天顶着熊猫眼上班,暗暗发誓今天要早睡,结果最后还是熬夜到凌晨。

我在几个月前也是这样的状态,整晚整晚地追剧,嘴上说着再看两分钟,可是不知不觉就看了几个小时,最后到深夜撑不住才放下手机去睡觉。

时间是公平的,每个人一天都拥有24小时,如果我们把时间都用到刷手机追剧上面,那就意味着我们失去了学习阅读的时间,意味着我们放弃提升自己的机会。

我的人生规划是想自己变得更好,想要收入增加,而不是每天都抱着手机刷。

后来,我尝试了很多种戒掉手机的方法,现在已经不会依赖手机了,我的生活和工作,也因为戒掉手机而慢慢往好的方向发展,戒掉手机瘾后,我的人生像开了挂一样

怎么戒掉自己的手机瘾(人生像开了挂一样)(2)

现在给大家分享5个戒掉手机瘾的方法,手机上瘾的朋友可以点赞收藏文章,跟着这5个方法去做,你也能拥有开挂的人生。

01. 每天给自己列计划清单

你有过这样的经历吗?

完成一件工作,却不知道接下来要做什么,然后就拿起手机刷起来。

我也遇到过这样的情况,比如说写完一篇文章后,不知道接下来要做什么,在思考的时候就情不自禁拿起手机来。

建议大家每天早上都给自己列一份当天计划清单,把时间和要做的事情写上,然后按清单里严格执行,清单上可以写上玩手机的时间段,超出了这个时间就不能再玩手机。

大部分新手一开始会按计划执行,但坚持了一会就放弃。建议大家列表清单要贴合自己的日常生活,比如说平时8点起床的,计划第二天6点起来,结果第二天闹钟响了好几个都起不来,就起了放弃列计划清单的念头。

起不来不是因为执行能力差,而是没有循序渐进,刚开始我们可以7:50起来,习惯了以后就7:40起来,给自己一个慢慢进步的过程,相信你很快就能到达心里期望的目标。

怎么戒掉自己的手机瘾(人生像开了挂一样)(3)

02. 关掉手机app的推送通知

当手机“叮”一声收到了推送通知,一般人都会好奇打开手机看看,这些日常推送通知会分散注意力,不知不觉就破坏掉我们的专注力。

所以建议大家进入手机设置关掉这些推送通知,具体操作可以在手机里找找。

03. 设置倒计时提醒

手机里的信息就像是一颗颗的糖果,当你吃了这一颗,又会想吃下一颗。

建议大家准备一个电子倒计时器,拿起手机之前设置一个时间段,比如倒计时15分钟,在这15分钟内可以尽情刷手机,但倒计时响起来的时候就必须放下手机。

倒计时器可以配合前面的列表清单一起进行,每次做事前设置好时间,用时间段来区分执行,会更容易习惯。

怎么戒掉自己的手机瘾(人生像开了挂一样)(4)

04. 找到自己的兴趣爱好

有些人刷手机,是因为没有兴趣爱好,每天下班不知道该做什么,只能用手机打发时间。

看到这里可以想想自己喜欢什么,并且以现在的情况能做得到的,比如跑步、打球、画画、跳舞等。

选择一个兴趣爱好,坚持下去,努力去把它做好,日积月累,你就会成为这个领域的专业人士,甚至还能把兴趣爱好变成你的主业。

05. 加入优质圈子

近朱者赤,近墨者黑。

你身边的人都沉迷手机,你也会沉迷,你身边的人不爱玩手机,你也会不爱玩。找到身边优秀圈子,加入这个圈子,你也会慢慢变好。

像是喜欢写字,可以报一个书法兴趣班,与喜欢书法的人共同学习,加入志同道合的圈子,你会慢慢变好。

以上就是今天的分享,希望能对你有帮助,愿我们都活成自己想要的样子❤️

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作者介绍:

小鱼儿,90后打工人,专注分享生活感悟与成长干货,希望能通过写作过上自己想要的生活。

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