相信在很多人的朋友圈里，一定能看到很多养生类的话题，事关健康，没有人不会不重视。就那睡觉来说，就有很多需要我们注意的细节：倒不是说一些行为会导致疾病的发生，但也确实会因为一些不好的习惯，影响到睡眠，时间长了，也为一些重大疾病的发生埋下隐患！
睡觉时，有3样东西不要放在床头
首先，手机：我们当然不会说手机辐射对大脑的影响了，这样老掉牙的谣言也确实懒得辟谣了。睡觉时手机不能离自己太近，最主要的原因就是：使得那些自制力差的人，易拿起来玩：本来只是为了看下时间，结果进了朋友圈，一刷半小时过去了。或者看个小视频，一小时也会很快过去。
这样就很容易影响到正常的睡眠，睡眠不足的危害可是真真存在的。有研究表明，长时间睡眠不足，会让大脑反应变慢（变笨）；如果连续一周睡眠不足6小时，体内会有700多个基因发生改变，要知道，很多癌症的根源就是基因的改变。
其次，亮着的台灯：或许有些人不喜欢太过于黑暗的环境，而开着灯睡觉。但是，这个习惯真的很不好。已有研究证明了这一点，开灯睡觉对身体的不利：灯光影响身体褪黑素的分泌，还会干扰棕色脂肪，使得体内脂肪堆积变得肥胖。对于孩子来说，更不应该开灯睡觉了（小夜灯也不行），除了会影响到孩子的长高，还会增加患白血病的概率以及可能会导致性早熟。
最后，不合适的绿植：有些人为了卧室内空气的清香，会摆放绿植，净化空气，吸收甲醛等等。但并不是所有绿植都适合摆在卧室，比如说兰花、百合等，它们它所散发出的香气，久闻会令人过度兴奋，而引起失眠。像夜来香，虽然名字和夜晚很接近，也不适合卧室摆放，血压不稳，心脏不好的老年人更不该摆放，因为它会使高血压和心脏病患者感到头晕目眩、郁闷不适，而病情加重。
我是乔妹，最近有没有睡觉质量不好呢？快看看是不是在床头有以上这3种东西啊。若觉得文章对你有用，别忘了帮忙点赞 、评论、转发和收藏哦，您的每一个支持，对我都至关重要，为我提供更大的创作动力！（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢）
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