爱美是人之常情

试问:谁不想光彩照人,颜值爆表呢?

说到影响颜值

那就不能不说痘痘了

容易长痘痘平常要多吃什么(经常长痘痘的人)(1)

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脸上长痘痘

简直就是整个青春的噩梦

可有些人明明已经过了青春期

但痘痘丝毫没有要离开的意思

容易长痘痘平常要多吃什么(经常长痘痘的人)(2)

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可见

痘痘不仅只跟青春期有关

还和其他很多因素相关

比如:饮食

痘痘,在临床上叫做痤疮,不良的饮食习惯不但会导致痤疮,甚至还会加重它的生长,所以,对于经常长痘痘的人来说,我们要注意以下这4种食物!

1.高油脂的食物

这类食物不仅热量高,还含有大量饱和的脂肪酸,要是你摄入过量的话,油脂就会堆积在体内,难以消化,进而会给人体带来负担,极易形成痘痘。

容易长痘痘平常要多吃什么(经常长痘痘的人)(3)

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2.高糖食物

吃点甜食不会让你的生活更甜,但是却有可能会加重你痘痘的生成,因为甜食会引起体内胰岛素含量上升,导致体内雄性激素增加,而雄性肌肤也是痘痘形成的重要因素之一。

容易长痘痘平常要多吃什么(经常长痘痘的人)(4)

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3.乳制品

乳制品有很好的营养价值,但是对于易长痘痘的人群来说,却不适合大量摄入,这是因为奶制品中含有非常高的乳糖,而乳糖会持续性的增加人体胰岛素的水平,一旦过量摄入,有可能会增加痘痘遍布生长的风险。

容易长痘痘平常要多吃什么(经常长痘痘的人)(5)

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4.高盐食物

高盐分的食物过量摄入会引起水钠滞留,容易压迫毛囊壁,导致皮脂腺开口的阻塞,这样油脂排泄不畅,自然就会导致痤疮加重。

容易长痘痘平常要多吃什么(经常长痘痘的人)(6)


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