释迦果又叫番荔枝果，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、果糖、膳食纤维、维生素C、鞣质、有机酸、钾元素、钠元素、钙元素、镁元素、铁元素、锌元素等营养成分。番荔枝种子中含有番荔枝碱、番荔枝宁、新番荔枝宁、巴婆内酯、番荔枝辛、番荔枝皂苷等。
我就不说这果子含有啥了，重点说说它有啥用，
1.补脾胃
食用有补脾胃、下气消压的功效，生津止渴、化滞消食、止痢，主治泻痢、羸瘦、小儿闪癖、消渴、霍乱肚痛。
2.清热解毒
有清热解毒、杀虫的功效，主要治疗恶疮肿痛、瘰疬、肠寄生虫等病。食用时可取10-30克煎汤内服，也可直接当做水果食用；外用时取适量果肉捣碎外敷。
3.宽肠通便
因为番荔枝中膳食纤维含量较高，能促使肠胃蠕动，排走积存在肠内的宿便，食用番荔枝可缓解肠燥便秘。
4.护肤抗衰老
能够有效延缓肌肤衰老，并且美白肌肤。
5.提高免疫力
因为果肉含有丰富的糖类、蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素、黄酮、粗纤维和精氨酸，能增强细胞的免疫功能、促进大脑神经细胞再生、刺激垂体分泌生长激素、促进胶原组织的合成，可提高免疫力、促进儿童生长发育。
6.维持神经肌肉应激性
果实中含有多种矿质元素，钾、钠、钙、镁、铁、锌的含量都很高，而且钾、钠、钙、镁保持一定比例，可促进肌肉收缩，维持神经肌肉应激性。
7.抗癌作用
针对番荔枝的20多项研究结果表明，番荔枝的萃取物可有效对抗12类癌症的恶性细胞，其中包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。并且番荔枝还具有抗真菌和抗寄生虫的功效，可制成一种抗抑郁剂和广谱抗生素。
不宜同食
1.番荔枝 鸡蛋
鸡蛋中含有较多的优质蛋白，而番荔枝中所含有的鞣质、草酸等会与蛋白质结合，造成消化不良。
2.番荔枝 黄瓜、南瓜、胡萝卜
番荔枝中维生素C含量丰富，而这些蔬菜中含有分解维生素C的酶类物质，一起食用会，降低维生素C的吸收。
相关禁忌
1.番荔枝性寒，阳虚体质不宜食用。
2.番荔枝种子有抗排卵和致流产作用，因此女性食用番荔枝时最好将籽吐掉。
母婴宜忌
孕妇慎食。
番荔枝果肉性寒，孕妇食用不利于健康，并且番荔枝种子孕妇误食会导致流产。
婴幼儿慎食。
番荔枝性寒，婴幼儿肠胃功能尚未发育健全，食用恐不利肠胃。
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