为什么口臭自己闻不到？
大多数口臭来源于口腔内残留在牙缝的食物渣，与唾液一起发酵，细菌开始滋生，分解成腐败物堆积在牙齿，散发着一股恶心的臭味。而人的口腔软腭部分和鼻腔是连在一起的，闻到味道首先得经过嗅觉感受器，而感受器上的，但口腔内的气体产生后，通过嘴巴呼出，大多朝向嘴巴正前方较远位置。而人体感受器的嗅细胞位于鼻腔内最上端或者嗅上皮内，所以人一般都闻不到自己有口臭。另外，就是嗅觉器官适应，当停留鼻子长期闻到某种特殊气味时，就会对此气味完全适应而感觉非常弱或无所感觉，这是由鼻粘膜的嗅觉细胞和中枢神经系统控制的。
简单2招可测自己是否口臭：将左右两手掌合拢并成一个碗状，包住嘴部和鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气，紧接着用鼻子吸下气，这样就可闻到自己口中的气味如何了；或者用任意一根手指头，往舌头背面抹一抹，然后闻闻看，这就是你的口气的味道。
能把口臭压下去的食物有哪些？
当胃肠运动减弱的时候，我们空腹就会引起口臭，就像下水道反味儿，如果这时候开始下水，就会好很多，或者能水封一下也就不臭了。所以，当空腹口臭的时候，首先可以喝一杯白开水，起到水封的作用，来缓解口臭。水很快就代谢掉了，让口气清新的更好的办法，是吃“小清新”的食物。
一般说来，吃一个苹果比吃一块巧克力，口气绝对好很多。多吃蔬菜的人，比多吃肉类的人口气清新。口臭时，推荐食用一些糖分不太高的蔬菜水果，如火龙果、苹果、荸荠、菠萝、马齿苋等。
如何解决口臭？
1、无论是什么原因引起的口臭，最基础的治疗都是一样的，那就是饭后漱口，正确刷牙，使用牙线。在此基础上，应该定期进行专业口腔检查，定期洗牙。《中国居民口腔健康指南》里面提到的“早晚刷牙”、“饭后使用牙线”、“每半年洗牙一次”、“每年至少进行一次口腔健康检查”都是最基本的口腔保健常识。坚持做到了，不仅少受牙痛之苦，还去除了大半口臭的烦恼。
2、对于经常口臭的人，要避免吃瓜子、花生，尤其是五香瓜子和各种调味后的花生。这些食物本身就是油腻腻的，中医认为可以生湿，而且食物的消化过程中，还会产生不良的气味。还有些烹饪的调料，一般是肉桂和茴香，都是温阳的，也容易产生湿热，引起口臭。
3、多摄入不同颜色的新鲜蔬菜和水果，含有大量的维生素C，维生素E，花青素，类黄酮，硫化物等，含有的抗氧化物可以缓解胃肠道的损伤，减少一些腐氨的产生。也可以补充一些益生元和益生菌，如原味酸奶（添加剂越少越好），益生元粉等，对胃肠道菌群进行调节，抑制肠道有害菌的产生。
4、扁桃体结石，躲在扁桃体隐窝内，由于食物残渣在此容易钙化成白色结石，还会发出硫化氢等臭鸡蛋味气体。小的扁桃体结石没明显症状。大的扁桃体结石可能会引起扁桃体肿痛，强烈感觉喉咙有异物感，甚至出现吞咽困难。安全取出的方法为：最好两人配合，发“啊”的口音，手电筒找到扁桃体部位，喉咙肌肉收紧，一般可以看到白色东西。用棉签轻轻一刮，结石就会跑出来， 记得复发性扁桃体炎不能自己抠，尽快去看医生。
5、吸烟会减少唾液分泌、造成口腔干燥，口腔一旦缺少唾液，口腔自洁能力大大降低，就会引发或加重口臭。烟草燃烧本身会释放难闻的气味（吡啶），这种味道也会附着在牙齿和口腔黏膜上，抽得越多，气味越重。同时烟渍会加快牙菌斑的形成，其燃烧的产物能直接在组里形成挥发性硫化物；酒精会产生乙醛或其它有气味的物质，然后从嘴里排出，形成酒臭味，所以建议戒烟酒。
6、口腔是呼吸、消化系统的共同通道，因此诱发口腔异味的原因非常多。胃肠道疾病、肝病、肾炎和心脏病等都可以引起口臭。而其中，肝病引起的口臭尤其特别，它的味道是腐臭味，程度尤其严重。想消除口腔异味，您首先要养成良好的生活习惯和口腔卫生习惯。如果口腔仍有异味，应及时到综合医院检查治疗全身疾病，以免延误全身疾病的治疗。
