每餐前30分钟用一汤匙奇亚籽,加300ml水搅拌,静置5分钟成糊状后,再搅拌均匀,直接食用或加少量蜂蜜、果汁等调味食用,今天小编就来说说关于奇亚籽吃法?下面更多详细答案一起来看看吧!

奇亚籽吃法(奇亚籽怎么吃)

奇亚籽吃法

每餐前30分钟用一汤匙奇亚籽,加300ml水搅拌,静置5分钟成糊状后,再搅拌均匀,直接食用或加少量蜂蜜、果汁等调味食用。

每天一汤匙奇亚籽,加300ml水搅拌膨胀后,再取一汤匙膨胀后的奇亚籽,拌入300cc蜂蜜或柠檬、酸奶、牛奶、果汁等当饮料饮用,也可撒在色拉、炒菜、烤鸡及汤品、稀饭上食用。