就我用的经验来看，只要不是过分长时间的戴着影响正常生活，一般是不会有影响的。
隔音耳罩起到的作用是隔绝杂音，是达到更集中注意力的一个目的的工具。我一般在午间休息、独立工作思考问题以及入睡困难的时候使用。
通常每隔个把小时我就会摘下来休息一下，自己也站起来舒展下身体放松一下，因为没有过分地去使用自然不会有什么不适感。总体来说，隔音耳罩对我只有好处没有对听力有影响。
任何事物都是过犹不及，在挑选耳罩的时候尽可能选择材质比较好的，佩戴起来比较舒适的。在这个前提下控制佩戴时间，相信不会影响到你的听力。有段时间隔壁装修，也有带着耳罩睡觉效果也很好。
我了解过的高品质耳罩品牌列在下边希望对你有所帮助。
3M X5A 隔音耳罩舒适隔音
这款隔音耳罩的分贝数规格有5种，最高可达37db，可以按照想要的效果来选择。耳罩内部设置了吸音棉，对机械声和人声的隔音效果都很好。头箍的调节范围也很大，头围50cm左右都是可以舒适佩戴的。耳包材质很软，佩戴时不会压到耳廓软骨，触感也舒服，敏感肌肤也可以放心戴。
代尔塔隔音耳罩
这是一款特别具有设计感的隔音耳罩，颜色多样，荧光黄很亮眼值得尝试。随单会附赠一个眼罩，睡觉怕光怕吵星人有救了。头箍可以通过侧边的按钮调节大小，以不勒、不压头为最适合。海绵软垫材质的耳包超软的，罩杯还可以旋转，能减少收纳空间哦。造型有种机械的感觉，买来打游戏时用也很好。
花护隔音耳罩
害怕耳罩箍头的UU可以选这种头箍处带软垫的隔音耳罩，带上去触感很软能减小头顶的压力。它的头箍弹性很大，暴力拉扯120°都不会折断。很简约的黑、蓝、红三色，配色经典又好看。耳包采用的自动充气技术，材质是细腻的PU皮，对大耳朵也很友好。内置的吸音棉品质很好，戴上立马隔绝外部噪音。
华特隔音耳罩
隔音降噪 经济实惠
隔音降噪 经济舒适
神经衰弱入睡难的UU必备的三件套：隔音耳罩、耳塞加眼罩。这款耳罩做了三层海绵，能更好地提升隔音效果，大部分声音都会被隔绝在外。耳罩可以360°旋转，与耳朵的贴合度也更好呢。外壳用的ABS材质，弹性不错也很耐用，降噪值在31db日常使用很够了
,
