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职场上，我们总是能听到领导对能力强、工作任务重的员工说的最多的一句话是“能者多劳”。意思就是说，你这么能干，把任务交给你是对你的认可和信任，可不要辜负了领导对你的期望啊。而我们很多同事就因为这一句“能者多劳”而卖命干活，于是我们会经常发现，在某些部门，或者某些科室，干活的永远都是那么几个人，而不干活的也总是那么几个人。
如果碰到有点良心的上司，他一般会接着说另一句“好好干，你的努力我看在眼里，有好事第一个想起你”，但是你左等右等，却始终等不来上司口中的“好事”，或者一些不轻不重、不是很紧要的奖励给了你，但是正儿八经的奖励却永远不会到来。如果你遇到的上司不咋地，那么你就会一直多干活，然后还没有任何的奖赏。当然，如果你遇到了一个有良心的上司，并且贯彻了“多劳多得”这个原则，那么这样的领导值得我们一直跟随。
还有另外一种情况，那就是当我们初到一个部门或公司的时候，一般都会给我们工作安排规定一个岗位职责。然而，因为刚入职，领导和上司对于新入职的员工不是那么的了解，只能通过安排工作，然后观察工作成绩进行评估，从而判断个人的工作能力和效率，并以此为标准为你以后安排工作。而作为新员工，总是希望通过努力工作、多揽活来获得领导、上司和同事的认可，甚至毫无怨言的加班加点工作。但是，之后你会发现，原本不属于自己职责的工作，因为你的“勤劳”而变成了你的常规工作。在公司里待久了，那些原本不是你职责的工作占用了你很大的时间，也就更不谈有时间去陪陪家人或给自己“充电”了。
并且，如果你觉得累，承受不了那么多的工作，明里暗里向领导表明自己希望更专注于自己的本职工作，然而你的上司或领导会回一句“能者多劳嘛”。如果本职外的工作出了一点点疏漏的话，没有一个人会因为这个不是你的本职工作而不怪罪你，也没有人会替你喊冤，你的“能者多劳”变成了“能者过劳”。
那么，我们该如何避免“能者过劳”呢？
首先，你必须清晰自己的职责。无论是刚入职的新人，还是职场老手，你必须清晰的了解自己的职责，了解自己的能力，划定标准，不属于自己职责的工作一开始就坚决不接手，就算领导来找你将此事定为你的职责，你也要考虑清楚，你的能力能否支撑你做那么工作。当然，如果你真的遇到了喜欢给你塞工作、有任务喜欢找你的领导，并且当你拒绝或者表示自己能力有限而仍然给你安排任务的时候，你还有最后一条路选择，那就是跳槽。
其次，要区分“多劳多得”和“多劳不多得”。作为年轻人，我们应该有做好努力拼搏的准备，因为我们对于应对职场各项挑战的能力还有限，所以需要我们不断的学习、不断的实践来增加我们的能力，提高我们的素质。如果我们遇到一个上司或领导一直给你安排工作，甚至许多不是本职的工作，表示给你“加担子”，这时候我们就需要考虑了，如果这个领导是一个好领导，他确实认为你值得培养，并且就是在培养你，并给与相应的报酬，那么对于领导交付的任务，我们应该很爽快的答应。但是如果我们碰到的领导仅仅是拿你当免费的劳动力，那么，他安排你的工作你就应该果断的拒绝，不要怕得罪他，因为这样的领导不值得你的跟随和付出。
最后，职场中不要轻易的帮助同事或领导做一些事情。在职场中，如果我们过于热心的话，无论别人遇到什么事情都想去帮忙，那么我们一定要克制住这种欲望。人都是自私的，当你帮助他一件事，甚至主动帮他做工作，那么他就会认为你是个“好人”，那么他下次有事情还会喊你，无论你是否在工作中，无论你是否忙的晕头转向。而当别人把你的帮助当做理所当然，你因为不堪忙碌而拒绝的时候，他们就会认为你“矫情”、“小气”，甚至有时候一句话可能让你生气很久，何必呢！当你的领导认为你是个实在人、老实人的时候，他可能会经常给你加担子，但却不会给你任何报酬，如果你因事情多而致使工作出了问题，领导只会认为你能力不足，绝不会因为不是你的本职工作而不去怪罪你。
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