怀孕便秘是孕期常见问题之一，也是很多孕妇都很担心的问题，怀孕便秘不仅会造成腹胀、腹痛等不适情况，更有可能产生痔疮，影响到生活，严重者还可能影响到怀孕，甚至诱发早产！
首先我们来了解一下，会造成怀孕便秘的几个原因!
一、饮食习惯
食用蔬果比较少，导致体内纤维量不足或水分摄取不足，从而导致便秘。
二、生理影响
孕期荷尔蒙变化，肠胃蠕动会变慢，食物比较容易堆积于肠道内较长时间所致。
另一方面，如果孕前就有便秘的孕妇要列加注意
孕前有习惯性便秘的女性，怀孕之后，便秘的情况通常会加重；如果食用蔬果量不足，最严重时，可能在用力解便时由于腹腔用力过度，发生早期破水的状况。如果便秘的状况没有改善，长期下来，可能造成直肠的静脉曲张，进而引发痔疮。
接下来我们说说缓解怀孕便秘的方法：
1、补充充足水分：每天应摄取量2～3升的温开水。
2、多吃高纤食物
3、软便剂或消胀气的药物（这类药品使用前必需征求医生的同意）
4、营养补助品：吃比较天然的像酵素、乳酸菌、酸奶、香蕉、木瓜，具有帮助消化的作用，但一定要注意份量。
5、经常进行适度锻鍊：量力而为，做一些简单的运动，如走路、游泳、孕妇瑜伽等也能缓解便秘。
6、要有规律的生活习惯：饮食必须营养均衡，三餐定时。
7、不要忍便：有便意时，必须上厕所。
孕期便秘一些饮食禁忌!
1、难消化食物:莲藕、葛、薯、糯米汤圆等。
2、辛辣刺激食物:辣椒、葱、洋葱、韭菜、生姜等调味不要过量，也不能喝碳酸饮品。
3、不宜进食加重便秘的水果:菠萝、柿子、桂圆、橘子、苹果等。
孕期间若因便祕引发痔疮疼痛怎麽办?
孕期间可以每天一杯酸牛奶，会减轻痔疮症状。如果需要使用药品必须征得医生的同意。
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