过了50岁以后,男性可以说是正式迈入了中年。相比于年轻时候的自己,50岁的男性朋友衰老速度会加快,身体健康也会因此慢慢衰弱。

这样的说法可不是“空穴来风”,知名期刊《CELL》上曾经发表过一篇刊文,斯坦福大学的医学研究组,通过调查3万多名50岁左右的中年人的健康数据发现:相比于年轻人,50岁以上中年人的细胞端粒磨损,肝细胞衰竭,细胞老化以及蛋白质失衡的情况会更明显。这些都是身体机能快速下降的具体表现。

所以,说50岁以上的朋友,正在面临“断崖式”衰老,可以说是一点不为过,尤其对于平均寿命更低的男性而言,50岁后的健康更是显得“难能可贵”,怎样判断自己是否属于健康的男性?从身体3处“小”地方或许能看出来。

50岁的男人长寿体质(超过50岁的男性身上3处越)(1)

超过50岁的男性,身上3处越“小”,长寿可能性越高

①腰围小——肝脏健康,体重标准

俗话说得好,“腰长一寸,寿短一截”。很多男性朋友在50岁以后,肚子不知不觉地就大了起来,也就是我们俗称的“啤酒肚”

出现啤酒肚的主要原因,是年龄增长,肝脏代谢脂肪能力下降,大量的脂肪堆积在腹部,从而导致肚子变得越来越大。

相反,如果超过50岁了,腰围依旧很小,一方面说明肝脏代谢脂肪很“给力”;另一方面说明日常饮食控制得好,重油高脂食物吃得少,体重控制得很标准。这样的男性肝病,肠胃疾病风险低、并且体重标准,例如高血脂,糖尿病等代谢病风险更小,自然会更长寿。

舌头小——血液循环通畅,体内无湿气

在中医看来,舌头是一个人健康的“风向标”,如果舌头过大,多半是因为“脾虚湿阻”所引起,脾脏虚弱,体内湿气过重,会导致免疫力下降,营养不良,身体无力等情况出现。

但如果舌头小,并且颜色粉红无异常,则说明身体湿气传导顺利,脾脏健康,血气循环通畅。一个气血足,身体营养转化效率高的男人,自然也更有可能健康和长寿。

50岁的男人长寿体质(超过50岁的男性身上3处越)(2)

③前列腺小——癌症风险低,雄激素稳定平衡

前列腺是男性体内的重要器官,通过分泌前列腺液和激素的方式,维持男性基本生理特征以及内分泌平衡。

对于50岁以上的中老年人而言,如果前列腺变大,则意味着可能存在前列腺增生的隐患。

根据密切根州博蒙特医院收集4000多名前列腺增生患者数据统计发现:前列腺增生的症状越明显,细胞的“癌性分裂”趋势会变得更大,从而增加前列腺癌风险。增生体积增加1cm,前列腺癌风险会增加2%到4%左右。

所以,如果前列腺小的朋友,则说明不太可能存在前列腺增生的隐患,出现前列腺癌的风险也会更低。前列腺没有疾病,意味着男性体内雄激素分泌平衡,内分泌系统稳定,同样也是健康长寿的显著标志。

由此可见,50岁以上的男性,如果身体这3处“较小”,反而是长寿的表现,不妨自查一下,即便有一项符合,也值得高兴。不过,男性想要长寿,也不是依靠单一的身体特征能决定的。

“长寿永远把握在自己手里”,日常生活中养成正确的习惯,长寿的潜力才会更大。

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男性在生活中养成2个习惯,长寿潜力会更大

习惯一:生气的时候,能够自我调节情绪

男性相比女性而言,往往会更加冲动和血性,尤其是一些本身脾气不好的男同志,在生气的时候,所宣泄的负面情绪会更多。

但是,根据世界卫生组织研究发现,长期在生气,抑郁等负面情绪的包围下,身体细胞活性会降低,其中就包括免疫细胞。经常生气,身体免疫力下降,自然不利于长寿。

但如果能在生气的时候,养成自我调节情绪的习惯,让自己尽可能地处在快乐的情绪中,乐观起来,长寿的资本也会更雄厚。

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习惯二:定期进行身体检查

体检这一习惯,可以说是排查疾病,降低风险最有效的方式。但就我国而言,根据疾控中心的数据显示,每年体检的人群覆盖率仅仅只有27%。

由此可见,“定期体检”的习惯看似简单,但我国却很少有人能够做到。男性朋友想要长寿,不妨养成这一习惯,有效排查疾病,患病风险更低,自然也更有利于长寿。

总而言之,50岁以后的男性,虽然处于衰老的“断崖期”,但并不代表不能拥有健康。如果身体有三个“小”特征,则可能是长寿的潜质,值得高兴。在日常生活中,积极调整和改善习惯,让身体向好的方向发展,即便年龄增长,未来依然能够健康相伴。

参考资料:

[1]:《容易长寿的男人,往往这些地方“偏小”,希望你全部都有》健康时报,2020-6-7

[2]翁维良,黄世敬. 中医舌诊客观化研究[J]. 中国工程科学, 2011, 3(1):6.

[3]申旭波, 刘方苇, 熊世敏,等. 中老年男性前列腺症状对生命质量的影响[J]. 医学与哲学:B, 2018, 39(6):5.

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