是早上吃苹果好还是晚上吃苹果好（早上吃苹果比晚上吃苹果更有营养吗）

有人称晚上吃苹果营养价值大大降低，还会积攒毒素。

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对身体健康的人来说，吃水果并没有时间限制，但尽量不要睡前吃。

谣言称，晚上吃东西，胃肠不运动，东西不消化，容易积攒毒素，会给胃和肝脏增加负担，所以晚上吃的苹果就变成了“毒苹果”。然而这个说法是没有任何科学依据的。只要吃进东西，人体的消化系统就会开始运作，人的消化和吸收功能不受我们定义的“作息时间”所限制，也没有所谓的积攒。

吃苹果的孩子

但是，对本身肠胃功能就不是很好的人来说，如果在睡觉之前吃上一个苹果，会增加肠胃的负担。人在睡觉时，肠胃蠕动变慢，会导致食物在胃部的滞留，甚至还可能诱发分泌大量的胃酸问题。所以，需要注意不要在睡前吃苹果，最好是早餐后两小时至睡前两小时之间吃，不然很容易导致胃部不适。