在宝宝1周岁以后,已经长有乳牙,咀嚼能力已经大大增强,就不需要再吃烂饭了。那么这时候宝宝的辅食就多样化了,并且营养也比较充足,能有效的避免宝宝缺钙、铁、等微量元素了。好了,来看看小编小编给宝宝推荐的美食吧!

推荐一:香菇炖鸡粥

宝宝辅食1岁以上的汤(1岁半左右宝宝的辅食)(1)

香菇炖鸡粥

【推荐理由】:

香菇也称作冬菇是一种菌类,它含丰富维生素D和E,宝宝食之可防治感冒。和鸡肉一起炖出来味道鲜美,营养丰富。对于宝宝来说是非常有营养的一种辅食。(小编突然想到了小鸡炖蘑菇,是不是有点像呀!)

【制作原料】:

大米100克,干香菇、鸡脯肉100克,清水、香葱各适量,盐、水淀粉、胡椒粉、香油各少许。

【制作流程】:

1.将鸡脯肉切粒,加入盐、水淀粉腌制15分钟。香菇泡发回软,切小丁;香葱切葱花,备用。

2.大米淘洗干净,冷水浸泡30分钟,捞出沥干水分,下锅,加清水上大火烧开后转小火慢煮40分钟。

3.再下入鸡粒、香菇、盐、胡椒粉、香油,搅拌均匀,煮10分钟,撒入香葱即可。

推荐二:红豆粥

宝宝辅食1岁以上的汤(1岁半左右宝宝的辅食)(2)

红豆粥

【推荐理由】:

红豆中含有丰富的B族维生素和铁质,还有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷等营养,同时具有清热利尿、祛湿排毒作用,宝宝经常食用能避免部分疾病发生,健康地成长。这道辅食制作比较简单,但是营养价值很高,大人小孩都可以使用!

【制作原料】:

红豆50克,红糖、油各适量。

【制作流程】:

1.将红豆洗净,放入锅内,注入清水用大火烧开后用小火焖煮至烂成豆沙。

2.将油倒入锅中,放入红糖炒至溶化。(注意根据宝宝口味控制红糖量)

3.倒入豆沙,改用中火拌炒好即可。

推荐三:南瓜拌饭

宝宝辅食1岁以上的汤(1岁半左右宝宝的辅食)(3)

南瓜拌饭

【推荐理由】:

南瓜盅含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C及蛋白质,还有驱除蛔虫、绦虫之功效。

【制作原料】:

南瓜50克,大米50克,白菜叶10克,盐、油和高汤各适量。

【制作流程】:

1.南瓜去皮后,切成碎粒;白菜叶洗净,待用。

2.大米洗净,加高汤泡后,放入锅内,大火烧沸。

3.加入南瓜粒、白菜叶一起煮,煮至米、瓜糜烂,加油、盐调味即成。

推荐四:海带炖猪肉

宝宝辅食1岁以上的汤(1岁半左右宝宝的辅食)(4)

海带炖猪肉

【推荐理由】:

海带富含蛋白质、粗纤维、无机盐,此外还含有甘露醇、尼克酸等。海带含碘量也很高。海带炖猪肉是一道家常菜也是非常需要的一道辅食,妈妈们应该要学习的。

【制作原料】:

瘦猪肉200克,水发海带400克,大料3克,酱油、料酒、盐、糖、葱段、姜片、香油、清水各适量。

【制作流程】:

1.将瘦猪肉洗净,切成块;海带洗干净,用开水煮10分钟,切成小块待用。

2.将香油倒入锅内,加糖炒融化,放入肉块、大料、葱段、姜片煸炒。

3.加入酱油、盐等调料,小炒一下,然后加入适量清水,用大火烧开后,改小火炖至八成烂,放入海带,炖10分钟左右即可。

推荐五:肉末饭

宝宝辅食1岁以上的汤(1岁半左右宝宝的辅食)(5)

肉末饭

【推荐理由】:

猪肉含有优质蛋白质和脂肪酸。供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸。这道辅食能有效的防止宝宝缺铁性贫血。

【制作原料】:

大米300克,茄子400克,葱头50克,芹菜40克,瘦猪肉末150克,油50毫升,酱油60毫升,盐10克,葱、姜末少许。

【制作流程】:

1.将米洗干净放入蒸笼蒸熟后代用。

2.将茄子、葱头、芹菜洗净,切成末状。

3.油倒入锅内,下入肉末爆炒,加入葱姜末、酱油搅拌均匀,加入茄子末、葱头末,芹菜末煸炒至半熟。

4.加少许水、盐,放入软米饭,均匀拌炒至成熟即可。

推荐六:蛋皮寿司

宝宝辅食1岁以上的汤(1岁半左右宝宝的辅食)(6)

蛋皮寿司

【推荐理由】:

这道辅食中突出的益智营养成分是维生素C和胡萝卜素,是促进大脑细胞发育的绝好搭档。要想宝宝发育好,这道辅食少不了。

【制作原料】:

鸡蛋、白米、西红柿、胡萝卜、洋葱、油、盐各适量。

【制作流程】:

1.将白米清洗干净蒸熟备用。

2.将鸡蛋打开搅匀,放入电饼铛中剪成蛋饼。

3.蔬菜切碎末,在炒锅中加油爆炒,而后加入米饭和西红柿,用盐调味。

4.平铺蛋饼,将炒好的米饭摊在上面,仔细卷好,切小段。

推荐七:益智强心汤

宝宝辅食1岁以上的汤(1岁半左右宝宝的辅食)(7)

益智强心汤

【推荐理由】:

这道辅食是今天的最后一道,只看名字妈妈们就忍不住了吧。这道辅食用了鹌鹑和桂圆,非常有营养的食材。其中鹌鹑肉中主要成分为蛋白质、脂肪、无机盐类;且具有多种氨基酸,胆固醇含量较低的特点;另外桂圆可养心安神、开胃益脾、补虚养血。所以这道菜是全家包含宝宝使用的佳品。

【制作原料】:

鹌鹑400克,桂圆肉100克、枸杞,盐、油、大葱、姜片各适量。

【制作流程】:

1.鹌鹑切块放入开水锅中焯水,备用。

2.锅里放入适量油,加热后把葱、姜放锅里爆炒后加入适量清水。

3.把步骤一中鹌鹑肉和枸杞子、桂圆放入锅中,烧开后用小火炖1.5小时,最后出锅后加一点盐调味即可。

宝宝辅食1岁以上的汤(1岁半左右宝宝的辅食)(8)

今天给宝宝推荐的辅食比较丰盛,妈妈们要认真学习呦!这些辅食在宝宝1岁半左右就可以使用了,所以请放心吧。经常给宝宝做不同的食物可以提高宝宝的食欲能力,还能充分的补充宝宝身体所需的微量元素,另外就是要给宝宝多吃水果蔬菜,好处大家都知道,我就不一一说了!

最后祝给位宝宝健康快乐成长!

备注:图片来自网络仅供参考!

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