在孕期，我们平时的饮食方案不需要刻意做太多变化，因为大部分食物都是安全的。不过有少数食品需要避免。这些食物可能会引起准妈妈和胎儿身体不适。
例如：生鸡蛋和微煎的鸡蛋：他们都有可能含有沙门氏菌，一定要吃完全熟透的鸡蛋。
此外，微煎的或生的肉类、家禽肉和鱼肉都应该尽量避免食用，以免发生弓形虫感染。
切记一旦接触了生肉，一定要及时洗手。
生的贝类：同样不能食用，因为也可能会引起食物中毒。
油腻食物，如烧烤的肥肉，煎炸的熏肉等也要少吃。
十月笔记孕妇禁忌食物一览表对怀孕的妈妈是很重要的。在孕期孕妇是特殊的群体，不仅是生理、心理上发生了变化，饮食也随之发生了改变，因此在注重加强营养的同时，也要对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择方面多加注意，下面我们就通过表格来看看孕妇哪些食物不能多食。
孕早、中、晚期——孕妇禁忌食物一览表
| 孕早期孕妇禁忌食物 | 孕中期孕妇禁忌食物 | 孕晚期孕妇禁忌食物 |
|---|---|---|
| 薏米、芦荟、马齿苋、杏仁、海带、黑木耳、木瓜、菠菜、茄子等 | 热性香料、甜食、人参、油条、月饼、木薯、火锅、生鸡蛋、金枪鱼、粽子等。 | 高脂肪饮食、高蛋白饮食、高糖饮食、高钙饮食、熏肉、腊肠、松花蛋、鹿茸、桂皮等。 |
孕妇禁忌食物一览表
| 不宜吃的水果 | 不宜吃的肉类 | 不能吃的零食 | 不能喝的食品 |
|---|---|---|---|
| 荔枝、桂圆、柿、西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子、菠萝蜜、榴莲、新鲜杨梅。 | 螃蟹、甲鱼、动物肝脏、兔肉、麻雀肉、鳗鲡、蛙肉、海马等。 | 含铅食物如爆米花、皮蛋等;含铝食物如油条、薄脆等;含过氧脂质的食物如熏鱼、炸鱼等。 | 生水、咖啡、浓茶、汽水、冷饮 |
