在之前的一期内容中,帝哥跟兄弟们分享了一个交叉步急停跳投的技术

这个动作的关键在于急停时,保证快速稳定的合球,才能更好的出手投篮

单手投篮合球动作(合球投篮稳定性练习)(1)

很多兄弟回复说这个很难不知道怎么练

其实帝哥很早就分享过,关于合球稳定的基础练习方法,不过没关系,今儿帝哥再跟兄弟们分享几个进阶的合球投篮的稳定性练习!

单手投篮合球动作(合球投篮稳定性练习)(2)

【1】

单手投篮合球动作(合球投篮稳定性练习)(3)

双腿前后打开,半蹲降低重心,前腿弯曲接近九十度,持球在小腿前侧,由内向外绕球一周至体侧

外侧手持球在一侧大力运球一次后,双手合球同时轻跳并步引球投篮

注意大力运球后的合球位置一定要低,不要让球回弹过高,尽量不要超过膝盖!

单手投篮合球动作(合球投篮稳定性练习)(4)

熟练之后增加难度,在绕球之前增加一次运球,也可以递增加绕球圈数(最多三圈),左右两侧依次练习!

【2】

单手投篮合球动作(合球投篮稳定性练习)(5)

合球前动作不变,合球后的投篮增加两种脚步练习

1、前脚侧向蹬地横移撤步投篮

单手投篮合球动作(合球投篮稳定性练习)(6)

2、前脚抬起重心后仰,后脚为重心脚支撑上肢投篮!

单手投篮合球动作(合球投篮稳定性练习)(7)

练好这个,用急停跳投、干拔跳投之类的帅逼招儿,就再也不会出现还没出手,球就飞了的尴尬场景……

多多重复,百炼成钢

你就是下一个野球帝!

单手投篮合球动作(合球投篮稳定性练习)(8)

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