《心流》
作者：米哈里·契克森米哈赖（著） 张定绮（译）
出版社：中信出版社
类型：自我提升
人们对于幸福感提升的追求，期望获得美好人生体验的追求是一种发自内心的本能，那么学习和理解积极心理学就是必不可少的体验。
“心流”是由米哈里·契克森米哈赖创立的一种心理学理论，因此他也被称为心流之父，也是积极心理学的奠基人。
什么是心流？心流，是指我们在做某些事，那种全神贯注、忘我投入的状态，是一种专注于当下的状态。
而现在正是一个专注力稀缺的时代，如何提升自己的专注力，并且能成功吸引到他人对自己片刻的专注，意味着成功，意味着紧随其后的名利。
现在你在大街上问一个人“你幸福吗？”得到的很可能是一个大白眼和一个看见二哈的眼神。
幸福，是一个很宽泛的概念，而且很难定义。用鲁迅先生的话讲：人类的悲喜并不相通。每个人对幸福的感知是不一样的。那么我们换种问法：
你是否废寝忘食地只为研究一个问题，一件事？
你是否能全情的投入到某件事当中，完全的忘我？
你是否动用自己勤学苦练的技能，凭自己的能力完成一项高难度的工作？
如果没有经历过这些，那么你很难说体会过什么是真正的幸福。虽然每个人对幸福的体验感不同，但是人在忘我的状态下体验和过后的感受却是相通的，那种“肯定”和“满足”的状态，却是花钱都买不来的感受。
我们在做自己非常喜欢、擅长且有挑战性的事情时，就很容易体验到心流的感觉。比如运动、玩游戏、手工制作、阅读 、演奏、认真工作的时候是最容易进入心流状态。
心流状态下的体验是什么？
是全神贯注，是投入忘我，是做起事来如有神助的感觉。
心流状态后的感受是什么？
是强烈的满足感，牢牢的掌控感，充满正能量的愉悦感。
为什么要学习心流？
心流是能力与挑战的平衡，对于个人目标的设定，人生/职业的规划，提升工作和生活的效率……都有着积极正向的引导作用。
心流状态下，你所有的精神和能量都能汇聚到一点上，自然就能达到一种高效能的状态。
能随时进入心流状态的人，可以随意掌控自己注意力，在这个专注力稀缺的年代，仅这一点，就是你领先于他人的顶级“外挂”。
在接触“心流”理论后，我调整了自己的工作状态，以及时间的安排。比如，我给自己安排的是，每天要写一篇文章，不低于5条的微头条，5个问答，2~3个中视频，2~3条短视频（包括文案，录制和剪辑），这是我每天必须要做的，做完这几件事，剩下的时间，我可以自由支配。
在做这几件事的时候，我会给自己计时，把手机等可能会干扰自己的东西，都放在手触碰不到的地方，专注地去完成一件事，不做任何的交叉选项，一次只做一件事。最后，我发现以前每天八小时也未必能完成的事，现在基本在4~6小时左右都可以完成。剩下的时间，我还可以学习一小时的中医，一小时的自媒体运营。而且，我还有自己的娱乐时间！
学习“心流”最大的体验是：以前只能是被动进入“心流”的状态，而现在是可以主动地进入。我可以完全掌控自己的注意力。
如果说以前想要专注地做某件事，完全看心情，心情好的时候，放松的时候做起事来得心应手；心情不好的时候，紧张的时候做起事来就会磕磕绊绊。
《心流》这本书，对于有上进心，有野心的你，绝对值得拥有！千万不要把它当成鸡汤书，那将是你的损失。
心流，是一种高效的工作方式，一种更高级的生活方式！
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