位置:大椎至长强成一直线。

养生堂夹脊穴三个锻炼步骤(每天学一穴捏脊)(1)

操作:

推脊:用食、中二指指腹自上而下做直推法,称为推脊。

捏脊:双手用捏法自下而上称捏脊。每捏三下将背脊皮肤提一下,称捏三提一法。捏之前先在背部轻轻按摩几遍,使肌肉放松。

治疗:体虚、抵抗力低、发热。

次数:推100~300次;捏3~5遍。

养生堂夹脊穴三个锻炼步骤(每天学一穴捏脊)(2)

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