不少朋友在开始减肥之后，就会试着去注意自己的饮食习惯，因为大部分人都知道减肥和控制饮食密切相关然而我们都知道花生是一种能够榨出花生油的食物，因此可见花生的脂肪含量应该比较多，那么经常食用花生会发胖吗？相信下面的内容一定能为你答疑解惑，今天小编就来说说关于花生热量吃多了会胖吗?下面更多详细答案一起来看看吧!
花生热量吃多了会胖吗
不少朋友在开始减肥之后，就会试着去注意自己的饮食习惯，因为大部分人都知道减肥和控制饮食密切相关。然而我们都知道花生是一种能够榨出花生油的食物，因此可见花生的脂肪含量应该比较多，那么经常食用花生会发胖吗？相信下面的内容一定能为你答疑解惑。
首先，从花生的成分来看，花生的确是一种脂肪含量较高的食物，否则它也不会成为花生油的来源。但是，在花生的各项成分中显示，花生不仅含有脂肪，它还含有丰富的粗纤维和不饱和脂肪酸，而这些成分对于减肥甚至能够发挥正面作用。
尤其花生含有的不饱和脂肪酸，不仅能够降低血脂，还能够有效降低血液中的胆固醇含量。要知道，如果人体中的血脂和胆固醇偏高，则很容易会引发心血管方面的疾病，尤其是动脉硬化、心脏病等等，对人体的潜在危害较大。
那么，究竟吃花生会不会发胖呢？如果从成分上来分析，适量食用花生应该并不会导致人体发胖，毕竟花生中含有不饱和脂肪酸和粗纤维，这些成分对于人体益处较多，甚至还能够减少脂肪堆积，所以可见“吃花生一定会长胖”的说法并不正确，建议大家千万不要陷入误区。
不过，因为花生中的脂肪含量也比较多，如果我们的花生摄入量较多，则有可能会引发肥胖。因此如果你担心吃花生会发胖，只需要减少花生的用量即可，因为适量食用花生不仅不会让你的身材变样，反而还会有一定的减肥效果，甚至还可以预防心血管疾病。
来源： 医师黄继斌
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