转自JHOP
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今天带来的主题是
最开始学舞蹈的练习
其实爱跳舞的宝宝们大都数都有个共性、小时候报过舞蹈班、后来就中途放弃了
如果还想重头来一次、你还会这样选择吗?
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最开始学舞你需要这样子
1、细节决定气质不要小看这些细节动作
2、坚持才能结果半途而废重蹈覆辙
完整视频
今天带来三种最基础的动作
(坐姿,压脚背,开肩)
1.坐姿
关键提醒:腿并拢!脚并拢!腰挺直!绷脚尖!
手指尖点地
时间:一次10分钟 能坚持下来你就成功了!
2.压脚背
关键提醒:两脚并拢!脚背着地!屁股坐在后跟上!
整个人躺下去压住脚背
膝盖微微抬
时间:一次躺3分钟,脚背爽歪歪
3.掰膀子
关键提醒:头看地面!手肘伸直!使劲往后掰!
这是开肩的最简单做法
心有余力的童鞋可以拿着毛巾往后轮圈
时间:掰到你觉得你的肩膀打开为止
请期待下一期教学哦
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