向太阳致敬
↓
天堂鸟式
↓
眼镜蛇式
↓
乌鸦式
↓
下犬式
↓
伸展、强化
↓
前屈
↓
全莲花
↓
摊尸
↓
足尖点地及双臂支撑
↓
倒立
↓
轮式
↓
扭转天堂鸟
↓
手抓脚半月式
↓
瑜伽蹲
↓
萤火虫式
↓
八体投地
↓
神猴
↓
骆驼式
↓
手臂支撑
↓
（完）
,向太阳致敬
↓
天堂鸟式
↓
眼镜蛇式
↓
乌鸦式
↓
下犬式
↓
伸展、强化
↓
前屈
↓
全莲花
↓
摊尸
↓
足尖点地及双臂支撑
↓
倒立
↓
轮式
↓
扭转天堂鸟
↓
手抓脚半月式
↓
瑜伽蹲
↓
萤火虫式
↓
八体投地
↓
神猴
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骆驼式
↓
手臂支撑
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（完）
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