《黄帝内经》所说:“经脉者,所能决定生死,处百病,调虚实,不可不通。”

这句话不是没有道理的,一旦经脉瘀堵,就会导致气血运行不通畅,无法濡养五脏六腑,在冬天这种寒冷的天气是极其危险的。

因此,不少的朋友容易感冒发烧、还有一些朋友容易有突发心脑血管、中风等疾病。

在冬天的时候,尤其怕冷,四肢冰冷,这种冷是入骨的,怎么捂都捂不热。女性朋友更加的不舒坦,因为不少的女性朋友会因为痛经而受折磨,甚至是出现痛晕过去的情况。

想要身体好,那么就要做到经络通畅。

今天就来说一个最简单的通经络的方法——拉脚背

脚上的穴位经络多

中医常用“上病下治”的方法来达到治疗的效果。

而我们的脚,是五脏六腑的反射区,找到对应的反射区,就能对症治疗。

二十四小时人体经络运行与养生(通经络强体魄1招轻松调五脏)(1)

二十四小时人体经络运行与养生(通经络强体魄1招轻松调五脏)(2)

二十四小时人体经络运行与养生(通经络强体魄1招轻松调五脏)(3)

拉脚背

拉脚背的方法很简单,将脚尽量绷直,脚趾尽量向膝盖方向拉伸,同时绷直双腿,会感觉小腿后侧有酸痛感,但拉伸结束后会感觉到身体轻松,更容易入睡。

考虑到很多朋友脚部僵硬,所以可以从脚趾拉伸一点一点开始,慢慢的,轻轻的,保持10-20秒,休息几秒,重复5-10次。

二十四小时人体经络运行与养生(通经络强体魄1招轻松调五脏)(4)

这么简单的方法,每天抽时间动几下,不仅能能活动脚部暖脚,还能刺激穴位活动经络,还不抓紧时间动起来?

二十四小时人体经络运行与养生(通经络强体魄1招轻松调五脏)(5)

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