湿气重的人整天昏昏沉沉的,四肢沉重,疲倦乏力,舌苔厚腻,整个人感觉浑身酸楚,没有力气那没有哪些食物是他们不能碰的呢?今天我们就来说说,今天小编就来说说关于湿气重的人建议少吃这5种食物?下面更多详细答案一起来看看吧!

湿气重的人建议少吃这5种食物(湿气重的人哪些食物不能碰)

湿气重的人建议少吃这5种食物

湿气重的人整天昏昏沉沉的,四肢沉重,疲倦乏力,舌苔厚腻,整个人感觉浑身酸楚,没有力气。那没有哪些食物是他们不能碰的呢?今天我们就来说说。

很多人觉得湿气重是吃坏东西导致,这个不敢吃,那个也不敢吃。而实际上湿气重很有可能是环境的湿气引起的,也就是我们说的外湿。

比如经常阴雨绵绵,或闷热天气,空气中的湿度大,就容易侵犯人体,导致湿气重。这就得多加运动锻炼,将湿气通过皮肤或小便排出来。

那么除了很大一部分外湿引起的湿气重以外,剩下的才是内湿引起的。内湿的主要有两个原因导致:

一是脾胃不好,导致运化失常,湿气内生。

二是寒凉生冷的食物或助湿生痰的食物,也是容易导致寒湿或湿热内生。

对于这种内湿类型的人不能吃的食物还挺多的,寒凉的(冰箱刚拿出来的蔬菜、水果、饮料等都不适合饮用),滋腻的(比如肥肉、牛肉等)或不易消化的(油炸的,豆类或杂粮等)。

可能有人会说,能不能将这些食物一一列举一下呢?这样我们好避免摄入,更好地避免湿气的产生。其实我想说并没有所谓绝对不能碰的食物,即便是体内湿气重,也是如此。

为什么这么说呢?首先食物也是可以搭配的,比如寒凉的食物,不要立即食物,让它稍微回温之后也是可以吃的。

对于肥甘厚腻的食物,要么可以少吃点,要么加点陈皮、香叶、桂皮等芳香的佐料,可以让这些食物相对更容易吸收。就像中药一样,有滋腻药物,同时也会有辛香发散的食物,搭配在一起就适合了。

所以具体把哪些食物列举出来不是特别有意义,我们不可能整天拿着一张菜单来过日子的。只要掌握一些原则就好。那么有哪些原则呢?

一、容易伤脾胃的食物,不管体内是寒湿还是湿热,都尽量少吃。寒凉生冷、肥甘厚腻、不易消化都算。

二、容易伤脾胃的习惯尽量少做,比如饥饱无常,喜怒无常等等。

三、不要随便用药,不管是祛湿药,还是补药,不要随便用,现在药物过于滥用的现象太多。

四、寒湿和湿热还是有区别的,应学会区分(寒湿没有热,多表现出寒的症状,湿热多表现出热的症状,容易闷热烦躁)。如果分不清,可以看我之前写的文章,有专门介绍寒湿和湿热的区分,其实是很简单的。

另外,要注意一下,很多人只知道肥甘厚腻容易生痰湿,其实很多水果也是生痰湿的,尤其是过甜的水果,比如菠萝、西瓜、哈密瓜、菠萝蜜、榴莲,还有像芒果、橘子这些食物也是容易引起湿热的。

不要觉得水果能补充维生素,就放开量来吃。很多胖子或湿气重的人,往往是水果吃的过多导致的,应该引起注意。

最后,大家可能关心的是湿气怎么去除的问题,这个之前也写过很多,这里简单补充一下。寒湿得用温药和祛湿药,比如桂枝配茯苓,干姜配陈皮等等;湿热得用清热药和祛湿药,比如蒲公英配泽泻,车前草配滑石等等。

不要一说湿气重,就喝薏米赤小豆粥,别被带偏了。